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中国古代养生法、古人养生讲究
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一、经络养生
经络是遍布人体的“网络”系统，控制着气血的循环，以保证各组织系统的正常功能。055-79000说经络有决定生死，治疗百病，调理虚实的作用。养生专家认为，疏通经络可以作为养生的重要措施，最简单的方法就是刺激、按摩、针刺三个重要穴位，即合谷、内关、足三里。
第二，饮食与健康
中医认为，合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳失衡，预防疾病，延年益寿。因此，饮食既要讲究“富食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，又要讲究五味调和，否则就会因营养不均衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
第三，健康的本质。
中医认为，精血是人体营养的精华，是生命的物质基础。内脏有了精血，才能维持正常的功能。如果性欲无节制，精血流失过度，就会导致身体虚弱，多病，寿终正寝。而养阴精可以延缓衰老。
第四，养生。
中医认为，天上有四季，气候变化不同，地上万物都有生、长、收、藏，人体也不例外。人体的五脏六腑、阴和血的运行必须适应四季，而不能做相反的事情。适时调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。否则，春气不利易伤肝，夏气不利易伤心，秋气不利易伤肺，冬气不利易伤肾。
动词（verb的缩写）减毒养生
中医认为，人的喜怒无常会导致体内阴阳气血失衡。过度劳累会损伤脾气，而饮食损伤会导致湿、热、痰。得罪六淫，邪除了伤，会引起各种疾病。这种致病因素被人体视为“毒”，所以建议用“解毒”来保存真气。
第六，保持冷静，保持健康。
宁静在传统养生中起着重要的作用。中医认为，神是生命活动的主宰，保持平静的空气和稳定的头脑可以保持活力，使五脏安宁，并有助于预防疾病，改善健康和延长寿命。另一方面，怒伤肝，喜悲，悲肺，恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病。
七、保健。
中医认为，追求健康长寿的人，首先要从自身修养做起。平日里要消除各种妄想，多说好话，多做好事。培养良好的品行，经常做有益于他人的事情，可以让自己心胸开阔，心情愉快。
八、理气养生
中医认为，人体元气具有化生、活血固血、温煦全身组织、抗病抗病邪、增强脏腑功能的作用。营养不均衡、作息不当、情志失衡、疾病邪气侵袭等诸多因素，可导致虚、郁、滞、气逆等症状，进而使机体发生病变。
九、进补养生
传统医学高度提倡滋补药物调节阴阳，补益脏腑，滋养精血。合理进补可以强身健体，防病祛病。但进补要辩证适度，还要考虑适应四季。服用补药时，如补肺药，秋季更为适宜；如果是温补，冬天比较适合。
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