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白发变黑发食物、哪些食物会导致白头发
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现在，许多年轻人在生活的压力下夜以继日地工作。也会出现身体不太健康的情况。比如我们经常在街上看到很多头上有白发的年轻人，都会忍不住感叹很辛苦，而且有几个是遗传因素。有些人营养不良是因为不注意饮食，头发干燥无光泽。所以，除了平时的外部护理，还要经常吃一些对头发护理有益的食物。
第一，黑芝麻。护发首选黑芝麻，因为黑芝麻含有丰富的营养和蛋白质、脂肪。不仅有养胃护肝的作用，还能增加体内黑色素，有利于生发乌发。黑芝麻作为日常保健品，乌发护肤还是挺有效果的。通常，我们吃一些芝麻饼和芝麻酱。但需要注意的是，食用时不宜大量服用，秋季或冬季每天一勺即可。脾虚便溏者不宜食用。
第二，三文鱼。鲑鱼富含比其他鱼类更高的蛋白质。蛋白质特别丰富，可以保护血管的弹性。三文鱼富含铜，是人体健康不可或缺的矿物质。铜与我们头发的颜色密切相关。有些人身体缺铜会出现白发，甚至导致贫血。所以，我们应该可以用三文鱼煮粥，或者做三文鱼刺身。
第三，核桃。核桃仁含有大量的维生素e，适当吃些核桃可以润肺乌发。因为核桃中的硒元素可以使头发强健，而维生素E还可以改善头皮毛囊的微循环，使毛囊有正常的营养供应，使头发再生。但是要注意，有一些禁忌是不能一起吃的。比如核桃就不能和酒一起吃。两者都是热性食物，同时吃会上火。特别是对于肺炎和支气管扩张的患者。
对于发质不好或者白发的人来说，黑芝麻、核桃、三文鱼都是非常有益的食物。所以需要护发的人要赶紧吃。因为对头发大有用处，所以他们头上有白发也不怕被嘲笑。在我们知道效果之前，我们需要尝试并坚持吃它。但是，也有不适合的人。请一定要认真阅读，保持健康，坚持下去。
(文中图片均来自网络，侵删)
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