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能够清暑益气、处暑身体养生
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暑是二十四节气之一。在中国古代，这个节气分为三个时期：鹰祭鸟时、天地初起时、草起时，被视为暑热消散、秋凉的节点。
老实说，这个节点的天气真是多变！降温的时候是它，秋高气爽的时候是它，秋虎盛夏的时候是它，雷雨活跃的时候是它。
所以，面对如此多变的天气，我们夏天的养生之道也必须及时提上日程！~
夏季养生之道1。饮食：
暑热过后就进入秋季，饮食要清淡。做好润肺养胃防燥。同时，由于肺气过于旺盛，无法抑制肝气，所以也要做好养肝护肝工作。
少吃葱、姜等辛辣食物，避免腹泻，远离油腻食物，以减轻胃部负担，避免热量积聚在体内；
多吃些滋补、润泽、清淡的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。敛肺气，多吃水果，少吃瓜果，如苹果、梨、山楂、桂圆、猕猴桃等。为避免损伤脾胃，多吃些粗粮，如糯米、粳米和豆腐等。来养胃。
2.作息篇：
暑中寒热交替，也是自然阳气由衰竭转为收敛，人体阴阳由盛转衰的阶段。相应的，要及时调整作息模式和睡眠模式。
睡觉时关好门窗，用被子盖住腹部保护肚脐，不要着凉；如果昼夜温差大，早晚保暖。
另外，人在这个时候往往会伴随着“秋乏”的症状。所以要早睡早起，适当午休，平时多做拉伸来缓解秋乏！
3.旅行用品：
正值秋高气爽的季节，适合外出运动，但需要适度，避免大量出汗的运动，以免伤阳伤阴。
可以选择广播操、太极拳、广场舞或散步等运动模式。此外，游泳和爬山也不失为一种锻炼身体、陶冶情操、克服秋愁的好方法。
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