多囊卵巢综合症的生活指导、多囊卵巢综合症的护理措施

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通常有些女生会出现月经不调的情况，出现后会服用一些药物进行调理。然而，服用过多的药物会对他们的健康造成很大的伤害，尤其是药物也有一定的副作用。多囊卵巢综合征的人平时应该怎么照顾自己？下面给大家简单介绍一下。

多囊卵巢综合征的护理

多囊卵巢综合征患者可以从以下几个方面多加注意：

1.多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，忌辛辣刺激性饮食，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜水果，吃一些能健脾利湿、消痰化痰的食物。鱼、蛋白质、豆类和坚果是蛋白质的良好来源。

2.坚持锻炼。多囊卵巢综合征患者普遍肥胖，容易疲劳。患者可以选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，也可以练习一些健身气功。

3.多囊卵巢综合征患者要放松，树立治疗信心，要有耐心。患有这种疾病而不接受治疗的年轻女性在中老年时患二型糖尿病的概率很高。

多囊卵巢饮食调理吃什么？

专家建议，卵巢不孕患者通常应选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如猪肉、牛肉绞肉、肥肉、各种家禽家畜皮、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品等。

最好多吃黑色食物：日常生活中，可以多吃一些滋阴补肾的黑色食物，如黑木耳、茄子、紫菜、黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物都对我们的肾脏有保护作用。

多吃大豆：由于大豆异黄酮是植物雌激素，具有双向调节的作用，不会因为过量补充而引起新的内分泌失调。再者，大豆异黄酮与人体内百分之九十七的雌激素相同，因此服用后吸收效果大大提高。

温馨提示：未经治疗的多囊卵巢综合征被认为是一种进行性综合征。一旦出现，将终生存在。所以患病后要积极配合医生，改变生活方式，调整饮食，控制体重。