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秋分的保健养生、秋分如何养生、健康-
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本文主要介绍秋分的保健养生(秋分如何养生(健康)?)，下面一起看看秋分的保健养生(秋分如何养生(健康)?)相关资讯。
中秋节假期的第二天，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气：秋分。秋分那天，太阳直射赤道，世界各地昼夜平分。此后，北半球昼短夜长，气温会逐渐降低，尤其是我国南方地区。在很多地方，秋分过后，秋意会一天比一天浓。那么，这个时候应该如何养生呢？要注意哪些禁忌？下面我们来看看。
秋季养生要防燥润肺入秋。很多人会发现空气干燥了很多，有的人会出现皮肤皲裂、嘴唇脱皮等现象。这不仅是因为秋季湿度降低，也是从中医的角度来说。可能是因为秋季燥热之邪消耗津液，也就是我们常说的秋燥。
广东省第二中医医院针灸康复科主任医师曾教授在之前的访谈中指出，秋燥的常见症状可表现为口干、干咳少痰、鼻干痒、大便干燥、皮肤干燥起皱、情绪烦躁。所以，要想做好秋季的养生工作，预防秋燥是必不可少的一环。
秋后养生，要想润肺防秋燥，曾教授认为，除了多喝水给身体补水，还可以配合一些食疗。
“平时不妨选择百合、沙参、玉竹、麦冬、芦笋等滋阴润燥的药材，加上瘦肉、猪骨、胡萝卜、菱角等食材熬汤。常见的食谱有：苹果雪梨猪骨汤、栗子莲子猪骨汤、雪耳雪梨汤、莲子百合蛋浆等。也可以根据个人喜好来搭配。每个药膳中可以放两三种药材，也可以根据需要加入一些祛湿健脾的食材，如山药、枸杞子、扁豆等。”
秋季养生要注意哪些禁忌？不要把这些当螃蟹做，也不要吃太多：大闸蟹在秋分前后上市，很多人吃黄脂肪的螃蟹都停不下来。但是，螃蟹性寒，不宜多吃。尝尝它们。除了食用时要去除腮、胃、心、肠等脏器外，还要注意不要与柿子、梨等寒性水果同食，否则可能会生病。
不要过度补充：有些人会在入秋后开始大力补充，甚至吃很多油腻的食物来“坚持秋肥”，但这种做法其实是不可取的。秋季进补应以平补为主，不要大鱼大肉。如果营养过于丰富，可能会加重秋乏的情况。
睡觉不要贪凉：秋分期间，南方一些地区，夏天还没有结束，有些人可能还保持着夏天的作息。但在秋分，随着天气转凉，昼夜温差大，人的免疫力和抵抗力也会下降。如果太贪凉，细菌就会入侵，人就会生病，尤其是肠胃疾病，比如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。
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