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铁补多了会怎样症状、吃铁锈补铁吗
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很多人想当然的认为面色不好是因为气血不足，要补血。怎么补血？先补铁！
脸色苍白，不一定缺铁。
铁是参与血红蛋白生成和红细胞形成的重要成分。
缺铁会导致血红蛋白不足，红细胞对身体各组织供氧不足，使肤色苍白、头晕、乏力。
这就是补铁可以“美容”的广告“科学依据”。乍一看，没毛病。然而，在贫血的类型中，缺铁性贫血是最常见的，但不是全部。
当诊断出贫血时，应积极调查确切的原因。不是所有的病人都需要补铁。
填充后，身体会“生锈”
服用大量富含铁的保健品和补铁剂，人体往往束手无策，甚至引发一系列问题，如：
会加重炎症；
使动脉壁上的脂质过氧化，引起动脉硬化；
会破坏细胞的DNA，导致蛋白质的DNA氧化而“生锈”；
会增加大肠癌的发病率，还会助长肺癌、结肠癌、膀胱癌等的发生。
会产生“废物”沉积，比如大脑区域的斑块，会诱发老年痴呆症、帕金森症等。
怕缺铁，食补就够了。
大多数轻微失血(如月经过多、痔疮出血等。)而缺铁引起的贫血可以通过食补来解决。
富含铁的食物有：
血豆腐(猪血、鸭血等。)、动物肝脏、红肉、鸡鸭鹅、五花肉、鸭肫、鱼、蛤蜊、牡蛎、蛋黄、食用菌、海藻(海带、紫菜等。)和全麦、杏干、坚果、豆类等。
富含维生素C的食物有助于吸收铁。
只有被诊断为中度或重度缺铁性贫血的患者才需要额外补充铁剂。
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2022-12-31
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