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古人养生十法、中国古代养生长寿秘法
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古代名人养生九大“数字战术”宋代文学家苏东坡认为养生之道在于“安”和“和”字。“和”是禅定，“和”是满足。“和平让我觉得事情更轻松，和谐让我觉得事情更容易。”
一种“美德”
明代卫生学家吕坤说：“仁能长寿，德能延年，养德养生为第一要。”
两个“安”
宋代文学家苏东坡认为养生之道在于“和”字。“和”是禅定，“和”是满足。“和平让我觉得事情更轻松，和谐让我觉得事情更容易。”
三条“戒律”
子曰：“君子有三戒。年轻的时候血气不定，要戒掉。而且坚强，血气方刚，戒了斗；老了，血脉衰弱，可以退出。”
四。法律
明代医学家万密斋指出：“养生之道有四：一是好色，二是谨慎，三是守时，四是有病。”
五个“知识”
宋代周守忠说：“知情志之害，要放下情志以舒心；知而思则卖心，故伤情而留心：知而谈则恼怒。所以闭上你的嘴，忘记说什么；知忧喜生之失，故无抑；明知色欲偷走你的生命，你却无法承受。”
六个“节日”
明代医学家姜奇石说：“戒淫养精，戒忧养神，戒怒养肝，戒苦养力，戒思养心，戒悲养肺。”
七。“合适”
清代营养学家石指出：“早吃，不晚吃；“慢慢吃”而不是粗暴地吃；吃八分饱，“不要太饱；食物宜清淡，不宜过浓；吃饭要温，不要凉；食物要软烂，不能硬；吃完后，喝两三口茶，漱口，使牙齿变得极其干净。”
八“乐”
石津的“八乐”是：静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、赏月之乐、观画之乐、听歌之乐、狂歌之乐、高卧之乐。
九个“想法”
孔子曰：“君子有九思：智、敏、柔、礼、忠、敬、疑、苦，如其所见。”
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