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孕妇建议饮食、孕妇饮食真的有那么多禁忌吗
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1.不适合高脂肪饮食:
大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食,势必增加生殖系统癌症的风险。医学专家指出,虽然脂肪本身不会致癌,但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度,这些物质的积累会诱发结肠癌。同时,高脂肪食物可增加催乳素的合成,促进乳腺癌的发生,不利于母婴健康。
2.不适合高蛋白饮食:
根据医学研究,蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱,胎儿生长缓慢,产后健康恢复缓慢,乳汁分泌稀少。因此,孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道负担,影响其他营养素的摄入,使饮食失去平衡。
3.不适合高糖饮食:
高血糖组生下超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或剖腹产次数分别是低血糖组的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低。如果血糖过高,会增加孕妇肾脏的负担,不利于孕期保健。大量医学研究表明,过多的糖分摄入会削弱人体免疫力,降低孕妇的抗病能力,使其易受病菌和病毒的侵袭,不利于优生优育。
4.不适合高钙饮食:
孕妇盲目吃高钙饮食,大量喝牛奶,吃钙片和维生素D,对胎儿有害。营养学家认为,当孕妇摄入过多的钙时,胎儿可能会患高钙血症。孩子出生后会过早关闭囟门,使颚骨变宽突出,身体前倾,主动脉收缩,不仅不利于健康的生长发育,也不利于后代的面部健美。一般来说,怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克,怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可。
5.不宜滥用温热补品:
由于孕妇血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,宫颈、阴道壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用人参、鹿茸、鹿胎盘胶、鹿茸胶、桂圆、荔枝、核桃仁等温补补品,必然会导致阴虚阳亢、气机失调、精力过剩、耗阴、皮疹血热,加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至流产或死产。
早孕:
孕早期的营养需求特点是热量需求低,即食量不是很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。
如果孕早期反应很严重,吃的很少,热量和各种营养素难以保证,可以选择一些孕妇奶粉或者多种维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。一般来说,孕妇奶粉是强化了维生素和矿物质的,但通常热量都比较高。如果日常饮食很正常,不需要多喝几杯孕妇奶粉,否则容易导致热量超标。
中期妊娠:
孕中期以后,由于血容量增加,容易出现生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足,出现贫血,可以在改善饮食的同时适当补充铁的剂量。如果考虑到三种以上营养素的缺乏,可以考虑补充复方制剂。
妊娠晚期:
在妊娠晚期,对卡路里的需求增加,对s
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