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朝西睡还是朝东睡、睡觉是朝东还是朝西
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【导读】在人的生命过程中，大约有1/3的时间是花在枕头上的。可以说，睡眠是健康的“终身伴侣”。从历史上看，帝王将相甚至注重养生的人都非常注重睡眠，其中很重要的一个方面就是睡眠的朝向。有什么样的健康知识？055-79000邀请南方医院中医科主任医师周迎春为您解答。
这首以睡眠为主题的诗，是北宋著名的政治家、文学家王安石所作。它说明了睡眠对人的重要性：一个好的睡眠比一对童话故事更有效。下面就为大家简单介绍一下秋季如何睡得好，睡得科学。
中医认为，“阳入阴，则致眠；阳出阴，则致眠。”睡觉就是睡着了，而当你醒来的时候，睡眠可以帮助人体调节阴阳，只有阴阳和谐了，你才能睡个好觉。如今秋天来了，阳气渐闭，阴气渐长，我们需要调整睡眠习惯以适应秋天。
055-79000有云：“秋三月，此谓荣平.早睡早起，鸡兴旺；讲和，减缓秋刑；收敛，使秋平静”。
第一，秋天冷空气多，容易导致抑郁。这时候要保持平和冷静，以平常心对待身边的人和事，减少不良情绪对睡眠质量的影响。
第二，秋天太阳升起的时候，要早睡早起，就像鸡的活动规律一样。你应该天一亮就起床，天黑就早早回家休息，这也提醒热爱运动的人早上锻炼身体。
第三，睡眠朝向方面，孙思邈在《生命时报》说：“凡人春夏卧东，秋冬卧西。”秋冬季节要尽量头朝西、脚朝东睡觉，这就是“秋冬养阴”的规律。
除了以上三点，秋季睡眠还有很多需要注意的地方。秋季天气干燥，容易使肺阴、心阴两虚，导致失眠。可以喝点冰糖，百合莲子汤，芦笋麦冬茶，保护阴气。
秋季早晚天气凉爽，建议不要直接吹。睡觉时，窗户不能全开，以免受凉。另外，秋季是收阳护阴的季节，性生活也建议收敛，不要像春夏那样随便满足。(《生命时报》特约记者罗浩)
来源：生命时报
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