早起空腹喝纯奶好吗、早上空腹可以喝牛奶吗-纯奶

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你应该避免早上空腹喝纯牛奶。纯牛奶虽然营养价值丰富，容易被人体吸收，但应避免早晨空腹饮用。早上空腹时胃酸浓度会更高，胃酸量也会更多。此时喝纯牛奶会使纯牛奶中的蛋白质与胃酸结合，导致蛋白质变性沉淀，产生不容易被人体消化的物质，不仅会导致消化不良，还会造成营养浪费。有些人还会有乳糖不耐症。早上空腹喝牛奶会加重病情，甚至引起腹痛腹泻。早上喝纯牛奶时，最好和其他食物一起服用，尤其是面食，如面包、馒头等，可以延缓纯牛奶的消化时间，使肠道更好地吸收纯牛奶中的营养物质，减少营养物质的浪费。

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