关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢、缓解疲劳的推拿手法
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢(缓解疲劳的推拿手法)，下面一起看看如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢(缓解疲劳的推拿手法)相关资讯。
剧烈运动后，人体会产生大量的乳酸，疲劳的感觉会在几个小时或一两天内出现。主要症状是四肢僵硬、无力、肌肉酸痛、工作精神下降。有些人还可能出
本文主要介绍如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢(缓解疲劳的推拿手法)，下面一起看看如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢(缓解疲劳的推拿手法)相关资讯。
剧烈运动后，人体会产生大量的乳酸，疲劳的感觉会在几个小时或一两天内出现。主要症状是四肢僵硬、无力、肌肉酸痛、工作精神下降。有些人还可能出现肌肉痉挛，也就是我们常说的“抽筋”。
运动疲劳
有什么方法可以快速让运动带来的疲劳感消失？这里推荐中医的按摩方法，可以放松肌肉，行气活血，达到消除疲劳的目的。运动后疲劳的按摩应在休息或洗澡一段时间后进行。按摩以全身为主，以局部肌肉手法为主，以四肢、头部、胸部、腹部、颈背部的按摩为辅。
中医按摩
消除运动疲劳的按摩技术
1.分别推唐寅穴
首先，让病人仰卧。按摩医生站在病人的头前，把他的大拇指从唐寅点推到他的太阳穴，等等。从唐寅穴到神亭穴再到风府穴，一次又一次。
按摩胸部和腹部。
病人的姿势与上面推唐寅穴的姿势相同。按摩师用一只手自上而下按压玄寂、盖华、膻中、气海、俞府穴至腹股沟中点，反复数次。
玄寂穴位
搓背
按摩师让患者保持俯卧位，然后用双手拍患者两侧的肩井穴四至五次。然后双手从上至下，以适当的力度在背部按压揉捏，如此反复多次，注意不要揉到肌肉。最后，双手在脊柱和骶骨以及八髎至大椎穴两侧用力稳定按压两次。
北方
4.轻拍背部、腰部和下肢。
选择pat方法。医生用手掌或球棒，从背部到腰部到双下肢，以温柔活泼的手法反复拍打。用力打背部，但要用力打下肢。
腰
5.按摩腿的前侧。
医生从上到下反复按摩患者的大腿前侧和内侧，放松僵硬的肌肉。
6.按摩你的腿的背面。
医生用双手从上至下反复按摩患者大腿后侧。
摇晃双腿
按摩师托住患者的脚踝摇一摇，家人可以在家帮忙摇一摇。
了解更多如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢(缓解疲劳的推拿手法)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
科学健身及养生的方法、养生健身方法
本文主要介绍科学健身及养生的方法(养生健身方法)，下面一起看看科学健身及养生的方法(养生健身方法)相关资讯。强调静态和动态的结合你可以'；不要忘记保持安静，因为你强调运动。动静都要学，动静相宜。运动时一切顺其自然，自然调息，神态从容，摒弃杂念，形神兼顾，内外兼修，外动内留，动主体练，静以养神。这样，整个思想
网友
2023-01-06 03:39:04
#运动,锻炼,方法,健身94次浏览 -
-
幼儿晚上腿痛、小孩晚上有时腿疼怎么回事
本文主要介绍幼儿晚上腿痛(小孩晚上有时腿疼怎么回事)，下面一起看看幼儿晚上腿痛(小孩晚上有时腿疼怎么回事)相关资讯。它可以'；不排除是白天运动过度造成的。现在的孩子大多好动好动。白天在学校和同学一起玩，必然会剧烈运动。过度运动会导致你的孩子&#
网友
2023-01-06 02:50:57
#孩子,晚上,运动,白天,成长164次浏览 -
按摩哪个部位有助恢复视力、按摩眼睛提高视力
本文主要介绍按摩哪个部位有助恢复视力(按摩眼睛提高视力)，下面一起看看按摩哪个部位有助恢复视力(按摩眼睛提高视力)相关资讯。现代人可以'；工作离不开电脑，生活离不开手机。长时间面对屏幕，眼睛会干涩、疲劳。你需要眼药水吗
网友
2023-01-06 02:47:35
#眼睛,按摩126次浏览 -
-
-
太极拳治疗肩周炎、练太极能治好肩周炎吗
本文主要介绍太极拳治疗肩周炎(练太极能治好肩周炎吗)，下面一起看看太极拳治疗肩周炎(练太极能治好肩周炎吗)相关资讯。从中医的角度来说，练太极拳之所以能达到祛病延年的根本原因是经常练太极拳能调节阴阳，调和气血，疏通经络，益气养阴，使人&
网友
2023-01-06 02:07:17
#太极拳,关节,经络,治疗,运动141次浏览 -
-
夏天健身好吗、夏天健身多久适宜
本文主要介绍夏天健身好吗(夏天健身多久适宜)，下面一起看看夏天健身好吗(夏天健身多久适宜)相关资讯。方法应该适当：1.合适的地点和时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的伤害，运动场所尽量在室内，如室内乒乓球、羽毛球、游泳等。如果喜欢户外运动，可以选择公园
网友
2023-01-06 01:42:00
#运动,夏天,锻炼177次浏览
