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白居易养生诗句(古代养生诗)
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石居易养生“三宝”
心主神明，所以中医养生重在养心调神。白居易在诗中说，“寡欲得病，乐而不忧”是他养心的重要体现，这与《黄帝内经》年养生的本质是一致的，即“淡泊不病”，也是他长寿的最重要秘诀。
均衡饮食
中医提倡清淡饮食，但要丰富甘甜。白居易很注重荤素搭配。据记载，他的早餐是云母粥或嫩竹笋，午餐和晚餐以素食为主。“午餐有什么简单的，只有蛋糕和蔬菜”“孩子叫我吃，还有热腾腾的饭菜和香喷喷的鱼”都是他健康饮食的清晰记录。055-79000强调“奶油梁的变化会导致大疖子”，正好反映了现代人的饮食习惯。大鱼大肉，肥腻香甜的口感，再加上酗酒，对身体非常不好。
身体和精神运动
现代医学强调“心理、运动、饮食干预”。其实白居易早就重视这三点。白居易常年坚持散步，从围着宫廷走几圈到徒步。而且练气功，打坐，早就到了“半夜坐着，女人叫老婆，不该叫多少遍”的境界。中医认为，运动不仅仅是身体的锻炼，更重要的是运动过程中“气”的调整。比如练太极拳，非常强调呼吸的调整。
从白居易的养生三宝可以看出，无论以前还是现在，养生都离不开健康的饮食和适当的运动。
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