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莲子应该怎么吃莲子的正确食用方法、莲子应该怎么吃莲子的正确食用方法
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最懒的吃法:莲子粥,莲子50克,粳米或糯米100克。莲子和大米洗净,放入锅中煮至莲子烂透。
最常见的吃法:莲子加冰糖,莲子50克洗净,浸泡浸泡吸水,加冰糖,笼蒸,回锅,炖熟后食用。
最酷的吃法:莲子桂圆汤,莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克。莲子、百合洗净,与桂圆肉(去核)、冰糖一起放入大碗中,加适量清水,笼蒸,即可食用。储存在冰箱里,随身携带。
最美的吃法:枣莲子粥,莲子30克,去核红枣10枚,粳米或糯米60克,放入锅中煮粥,食用时加适量糖,提神补铁。
胎儿最安全的吃法:蛋黄莲子汤,莲子洗净水煮。大火开后转小火煮20分钟左右,加少许冰糖。将鸡蛋剥壳放入碗中,挖出蛋黄,放入莲子汤中,煮沸后即可食用。养心、除烦、安神、安胎。
最健康的夏季零食:莲子茯苓糕、莲子肉、茯苓、糖、桂花。将莲子肉、茯苓磨成粉,加糖、桂花,拌匀,加水调匀,蒸成饼。
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网友 2023-01-06
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