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秋天泡脚的好处太多,5个泡脚方法、秋冬每晚泡脚是养生还是害己
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作为一种保持健康的方式,足浴已经在全国各地流行起来。现在无论男女老少,甚至90后、00后都加入了泡脚的队伍。尤其是秋天,天气转冷,越来越多的人拿出足浴盆。
但你可能不知道的是,泡脚有很多学问。如果泡脚方法不对,不仅达不到理想的疗效,还很可能染上或加重各种疾病。
首先泡脚的温度要控制好。对于泡脚,大部分人还是喜欢用很热的水,因为会觉得很暖。但温度过高容易导致血管过度扩张和反流,容易引起头晕、腹胀。
其次,要控制泡脚的时间。有时候我们泡脚的时候,听着音乐或者沉迷于思考,不知不觉就泡了半个小时甚至更久。
众所周知,泡脚时间过长还会导致血液反流过多,头晕腹胀,同时会对皮肤造成损伤,容易出现局部皮肤干燥等问题。其实泡脚20到25分钟左右就够了。
还是那句话,泡脚的时候要注意。泡脚时不宜吃东西。吃饭时血液会流到胃里消化食物,泡脚时血液会流到脚上,不利于消化,伤害胃,久而久之影响消化吸收。
看书看电视时泡脚是不可取的。这看起来很愉快,但实际上这不是一个好习惯。看书看电视时需要集中精力给大脑供血,脚的温度感知能力差。泡脚的时候建议听点轻音乐放松一下。
最后,不要空腹或饱腹泡脚。我们应该注意我们的身体状况。饿了或者饱了都不适合泡脚。长时间泡脚会扩张血管,增加血容量。血液会很快进入我们的脚部,内脏和肠胃血液会相对减少,影响我们肠胃的消化吸收。而且空腹泡脚会抑制胃液的分泌,也会影响肠胃消化。
说到泡脚,不得不提盆里添加的食材,其中生姜是很多人的选择,但是爆炸营养课上的营养师告诉大家,这个其实是没有疗效的。
生姜泡脚的所谓好处,往往被归结为热水和按摩。先不考虑把一大片生姜泡在水里能有多少“有效成分”释放到水里。
我们的脚部皮肤,常年受到摩擦,长出了厚厚的角质层,叫做老茧。这些微小的“有效成分”没有办法进入体内。
各位朋友,你有秋冬泡脚的习惯吗?你觉得泡脚对身体好吗?请在下方评论区留言,分享你的人生经历。
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网友 2023-01-06
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