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腹泻饮食有什么禁忌吗女性、腹泻饮食有什么禁忌吗孕妇
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腹泻是生活中常见的事情。有时当你感冒或吃错东西时就会这样。有人认为腹泻应该禁食，不吃东西，这样可以很快治愈。但是有人说应该吃。腹泻饮食有哪些禁忌？接下来我们就来看看吧！
腹泻的饮食禁忌1。不要“禁食”而要“进食”
有人说拉肚子要禁食，要排空肠道。这种说法太自虐了，会导致脱水和贫血。当你腹泻时，胃里的水和食物没有被充分吸收就流失了。因此，你的身体需要立即补充这部分流失的水分和能量。你应该“吃”而不是“禁食”。
可以选择水、糖等营养丰富、易消化的食物，如果汁、粥等。如果喝糖水，糖分不要太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重腹泻程度。
2.喝酸奶不喝牛奶。
拉肚子不能喝牛奶，除非是加了乳糖酶的牛奶或者酸奶。中国普遍缺乏乳糖酶。即使在平时，也很容易因为喝牛奶而出现乳糖不耐症，导致腹泻。如果你已经拉肚子了，喝牛奶会使情况变得更糟。
酸奶不含乳糖，可以补充水分和营养。拉肚子不能喝牛奶，可以喝酸奶。
3.不要喝咖啡
咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当腹泻的帮凶。咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，可以使肠道运动更快。正常情况下，有助于消化。但腹泻时，肠道吸收食物的功能本来就弱。这个时候喝咖啡会让肠胃“提速”，反而会加快食物从肠道排出，导致能量流失更多更快。
4.可以喝粥。
你不能喝牛奶或咖啡。喝点粥很好。不过不推荐菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，有加速肠道蠕动、帮助消化的作用。同样，这种通常有益的作用，在腹泻时也会“好心办坏事”。叶、茎等蔬菜富含植物纤维，应避免食用。可以选择萝卜、土豆等软菜，做成萝卜泥、土豆泥更好，更容易消化。
5.不要喝运动饮料。
我们听过一个说法：当你拉肚子的时候，身体流失了大量的电解质，会造成电解质失衡。运动饮料富含电解质，听起来很有症状。其实只是理所当然的事。其实，医生和专家并不建议腹泻时饮用运动饮料，因为市面上的运动饮料含糖太多，高浓度的糖会吸收血液中的水分，加重脱水症状。
其实运动饮料不是为拉肚子准备的，真正的作用是补充运动后的生理消耗，消除疲劳。如果是腹泻，医生建议：可以去医院买专用电解质口服液。
结论：以上内容是关于腹泻的一些健康知识的介绍。看完了还记得吗？腹泻是生活中经常遇到的。大家有必要了解一些这方面的健康知识。同时大家也可以分享给傻傻的亲朋好友！
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