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排毒除湿的食物、排湿毒最好的方法食物
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1.山药
我们都知道它是一种有益健康的食物，可以增加免疫功能。将去皮的白山药、菠萝切成小块，打成汁饮用。有健胃理肠的作用，会有很好的效果。
第二，燕麦
我个人不太喜欢吃燕麦，但是效果很好。能润肠通便，促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦打成汁就行了。方便吗？
第三，薏苡仁
能促进血液循环，水分代谢，起到利尿消肿的作用，薏仁水是很好的排毒方法。用开水直接煮薏米后，可以根据自己的口味加点糖。也是皮肤美白保养品。
第四，绿豆
具有清热解毒、燥湿利尿、消暑解渴的功效。在这炎热的夏天，喝一碗绿豆汤是不错的选择，但绿豆不能煮太久，以免有机酸和维生素受损，降低其功效。
五、红薯
是一种非常美味的食物，所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃味道鲜美。但是不能吃太多，容易上火。
六、莲藕
夏天，莲藕必不可少。莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，净化我们的血液。莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味直接喝，或者加一点糖温一下，趁热喝。试试看。
七、醋
有利于我们人体的新陈代谢，可以排出体内酸性物质消除疲劳，有利尿通便的作用。和上面的食物相比，不算好吃，但也有不错的效果。每天早晚饭后喝稀释的醋，会有意想不到的效果。
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