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一起养生,正确养生第一步怎么做、一起养生要做到
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为什么很多关于养生的文章看完让人无所适从？
因为是“群体健康”！
团体保健忽略了人的“个体”差异！
比如每天走一万步的健康建议！
有多少人不知道自己身体的特点，就去了膝盖，得了静脉曲张！
每天走的步数因人而异。有的人可能需要每天走15000步才能达到锻炼效果，有的人可能需要走5000步。
还有最近几年流行的，早起空腹喝凉水！
用这种“健康饮水法”，据说可以清洗肠胃，稀释血液，排毒养颜，防病治病等。许多长期坚持这种“健康饮水法”的人，无一例外地出现胸闷、心烦、气短、乏力、多汗、尿频、女性月经失调等症状。而且他们的内脏都有不同程度的损伤。
这种忽视了人的“个体化”差异的群体养生法害了多少人啊！
人的“个性化”差异包括哪些？
今天先说第一个：生活节奏。
生活的节奏是怎样的？
生命节律是指人体在成长过程中所遵循的一个生命周期，通常称为“七女八男”。是中医学术圈关于男女生长周期的说法，起源于《黄帝内经》，即女性生命周期数为七，反映每七年发生一次大的变化；男人的生命周期是8，也就是每8年就有一次大的变化。
055-79000原件：
七岁的女人，肾气足，牙齿更长。二七，且日至，脉过，脉太强，月现，故有子。三七，肾气一般，所以真牙生而长极。七、强健的筋骨，极长的头发，强健的体魄。七、阳明脉衰，面开始烧，发开始落。上半部第七、三阳动脉衰竭，面部全部烧焦，头发开始变白。七七，脉弱，脉太弱，天竭，地道不通，所以形差无子。
老公八岁，肾气十足，长发长牙。八、肾中气满，日至，精溢，阴阳调和，可以生儿育女。三十八，肾气一般，筋骨强健，所以真牙天生，长得极长。八、强筋骨，壮肌肉。八、肾气衰，落牙。不及物动词阳气衰于上半部，面色灼热，头发花白。七、肝气衰竭，肌肉不能活动，天精疲力尽，精子减少，肾功能衰竭，身体极为；八，然后牙齿送。
翻译：
女人到了七岁，肾脏旺盛，乳牙替换，头发开始茂盛。
十四岁时，天贵出生，脉象平稳，脉象过强，月经按时来了，有了生育的能力。
二十一岁，肾气充足，真牙出世，牙齿饱满。
二十八岁的时候，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段。这个时候身体最强壮。
三十五岁的时候，阳明经络逐渐衰弱，脸色开始憔悴，头发开始脱落。
四十二岁时，三阳经气血虚弱，面容憔悴平淡，头发开始变白。
四十九岁，任脉气血衰弱，太冲脉气血也衰。向日葵干枯，月经断绝，身体变老，失去生育能力。
人到了八岁，肾就饱满了，头发也开始茂盛了，乳牙也换掉了。
十六岁，肾气旺盛，天熟，精溢，可泻。两性性交，就能生孩子。
二十四岁，肾气充足，筋骨强健，真牙长出，所有牙齿都长出来了。
三十二岁，筋骨丰满，身体强壮。40岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯萎。
四十八岁时，上阳渐衰，面容憔悴平淡，头发鬓角花白。
五十六岁，肝气虚弱，肌肉不能活动
8男人的生活节奏18，28，38，48，58，68，78，88，
女人的生活节奏17，27，37，47，57，67，77。
中医九大体质：
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质、本质质。
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如果是亚健康，只能找准自己的生活节奏和中医体质，按照二十四节气养生。
才能正确的保持健康。收获健康！
如果你正确地保持健康，3个月后你的体质会变好。建议你3个月后重新检测体质。
这里有更多中医的生活节奏和体质，和你这样的朋友一起养生。
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