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瑜伽断食排毒的好处、肠道排毒瑜伽
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本文主要介绍瑜伽断食排毒的好处(肠道排毒瑜伽)，下面一起看看瑜伽断食排毒的好处(肠道排毒瑜伽)相关资讯。
在如今的保健品行业，排毒概念已经成为最大的IP，创造了一个巨大的市场，从保健品、护肤品到食品，从美容院、健身房到中医诊所。专家告诉你，我们生活在一个有毒的世界，水污染，空气污染，重金属残留
本文主要介绍瑜伽断食排毒的好处(肠道排毒瑜伽)，下面一起看看瑜伽断食排毒的好处(肠道排毒瑜伽)相关资讯。
在如今的保健品行业，排毒概念已经成为最大的IP，创造了一个巨大的市场，从保健品、护肤品到食品，从美容院、健身房到中医诊所。专家告诉你，我们生活在一个有毒的世界，水污染，空气污染，重金属残留，农药残留，抗生素残留，激素残留，不解毒，就会中毒！
专家称排便、洗肠、禁食、出汗等方法。可以排毒吗？其实出汗只是调节体温的生理功能，并不是排毒。汗液的成分大部分是水，还有少量其他无机盐(如钾、钠、钙、镁等。)、尿素、乳酸、脂肪酸等物质。过度运动和比克拉姆瑜伽导致的大量出汗，会引起脱水和电解质紊乱，对身体不好。而且医学上没有“排便”这个概念！食物残渣停留在人体结肠内需要1 ~ 3天才能排出。所以，排便或者排便只是正常排便，并不是排毒。
事实上，正常人体的新陈代谢完全可以将人体产生的“毒素”排出。最安全可靠的排毒方式是依靠人体的平衡功能，良好的日常生活习惯，科学的饮食，充足的睡眠，放松的心态，适量的运动。最好的排毒方法就是多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多喝水。让我们看看哪些食物可以帮助我们排出日常生活中的毒素。
血豆腐血豆腐可以带走体内的有害金属。动物血液中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，能与侵入肠道的有害金属颗粒发生化学反应，将其带出体外。
绿豆可以冲走吃进体内的农药。残留在果蔬上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，但是绿豆可以和这些有害物质发生反应，把它们带出体外。所以爱吃生果蔬的朋友，最好饭后喝绿豆粥或者绿豆汤。此外，绿豆还可以预防食物中毒。
海带能粘住放射性物质。海带中的明胶可以促进体内的放射性物质随尿液排出体外，减少放射性物质在体内的积累。此外，海带中的褐藻酸可以减缓肠道对锶的吸收。所以海带可以预防白血病，把镉排泄到体内。所以，经常使用电脑、电器、手机的现代人，可以多吃海带、绿豆汤，获得双重排毒效果。
芹菜可以过滤体内的废物。芹菜含有丰富的纤维，可以作为净化装置，过滤体内的废物。平时运动量少，肠胃消化不好的城市人，可以常喝芹菜粥，就是把芹菜切成小块，放在平时一起喝的粥里。还能无形中增强排毒效果。
黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。黑木耳可以溶解难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等。还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。
胡萝卜可以降低体内汞的浓度，当与体内汞离子结合时，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养物质也有保湿和抗衰老的作用。女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。
大蒜可降低体内铅浓度，且含有辣椒素，杀菌能力可达青霉素的1/10，可预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病、驱虫。大蒜中含有的大蒜素可与铅结合成为无毒化合物，可有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂、预防冠心病和动脉硬化、防止血栓形成的作用。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺类致癌物的合成。
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