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处暑养生要诀、今日处暑养生要点
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本文主要介绍处暑养生要诀(今日处暑养生要点)，下面一起看看处暑养生要诀(今日处暑养生要点)相关资讯。
明天酷暑一到，秋天真的来了。酷暑的意思是‘酷暑正式结束’。那么，夏天如何养生呢？为此，撒尿跑到了中医院院长办公室。
夏季养生，健脾润燥很重要。
1、少辣
辛辣食物容易引起上火，刺激肠胃。酷暑过后，天气干燥，忌食辛辣食物，如辣椒、花椒、葱、姜等。容易上火引发疾病。
2、少油腻
吃大量油腻食物会增加肠胃负担，引起消化不良，严重时可诱发各种疾病。少吃油腻的食物主要是保护肠胃。
3、少感冒
暑热过后尽量避免吃生冷食物。中医指出，暑热过后，少吃生冷食物，如水果、冷饮、未煮熟的水等。主要是寒性食物会降低肠胃功能。
4、忌油炸烧烤
暑后天气干燥，忌油炸烧烤，健脾润肺调养身体。
5.避免酒精和烟草。
夏天肺伤不起，烟酒容易伤肺。所以这个时候，喜欢抽烟喝酒的朋友要多加克制。
衣食住行，让你秋冬不生病。
1.服装——要纯棉面料，衣服适当增减。
酷暑过后，天气干燥烦躁，化纤衣服容易产生静电，影响心情和健康，所以尽量选择纯棉面料的衣服。另外，不用担心衣服变厚，可以选择穿一段时间薄的衣服。还有就是晚上出门加衣服。
2、吃——吃酸的食物，滋阴润肺。
酷暑过后，空气湿度下降时，人们往往会感到口干、皮肤粗糙、鼻肝疼痛、大便干燥等。酸性食物，如菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。可以防止燥对身体的伤害，有润燥的功效。
3.留在——缓解秋乏，适当增加睡眠。
随着酷暑的到来，天气变冷，人体的各个器官也进入了休息期，经常会感到疲惫无力。此时调整作息时间，适当增加睡眠，可以在一定程度上缓解秋乏。需要注意的是，晚上要关好门窗，盖一些薄被子。
4、3354运动适当，避免大量出汗。
这个季节气候清爽，适合户外运动。你可以慢跑、爬山、郊游等。根据你的个人情况，但需要注意的是，你应该避免大量出汗伤害殷琦。
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