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年轻人养肾护肾的方法和饮食、老年人如何养肾
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本文主要介绍年轻人养肾护肾的方法和饮食(老年人如何养肾)，下面一起看看年轻人养肾护肾的方法和饮食(老年人如何养肾)相关资讯。
说到补肾，很多人的正常反应就是年轻人，因为生活中总是因为各种原因无限透支肾脏，导致肾功能出现危机。这是人为因素导致的肾脏危机。
其实除了年轻人，中老年人更需要注意补肾。随着年龄的增长，人的抵抗力在下降，中老年肾病患者的抵抗力相对较弱。
因此，中老年肾病患者除了积极治疗外，还应该懂得在日常生活中更科学地保护自己的肾脏。
首先，控制盐的摄入量
盐吃多了容易导致高血压，高血压是慢性肾衰竭的主要原因之一。如果摄入过多的盐，肾脏的负担会增加，导致肾脏的高过滤，久而久之会加速肾脏疲劳，造成肾脏损伤。
第二，多喝水。
日常生活中一定要养成多喝水的习惯，因为水可以稀释尿液，使其快速排出体外，不仅可以预防结石，还可以避免肾脏受损。
第三，控制血压。
长期高血压可导致肾小动脉硬化，肾功能下降时可引起夜尿、多尿。所以除了按时服药控制血压外，还要控制不吃引起高血压的食物。
第四，忌空腹喝茶。
中老年人习惯早上泡茶，但是空腹喝茶是非常不健康的习惯。因为茶叶中含有大量的咖啡因，有利尿作用，会增加肾脏的负担。
第五，避免随地大小便
如果长时间憋尿，膀胱内压力会增加，势必损害肾脏排泄废物的代谢功能。所以，中老年人千万不要憋尿。
肾健康了，老婆才能放心你的健康。
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