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气功疏通经络 治高血压养生方(疏通什么经络能治愈高血压)
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气功疗法历史悠久，它以& quot疏通经络& quot，& quot调和气血& quot并通过自我锻炼强化精、气、神，达到养生、治病、防病、强身的目的。此法对高血压有一定疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可作为高血压的基础治疗。
主要练习方法如下：
一、逐渐放松，即放松自己的头脑、四肢、内脏等。可以结合放松和冥想。
二、保持身心安静(安静)，均匀缓慢呼吸，观察腹部(意为排除杂念，集中注意力于脐下一寸五穴)或观察涌泉(脚底某穴)。
第三，要自然协调，也就是说练武的意识、姿势、呼吸要和谐。呼吸应以腹式呼吸为主，即吸气时横膈膜下降，腹部鼓起。呼气后肌肉会上升，腹部会下垂，可以改善内脏功能，促进血液循环。因为人呼气时，心率减慢，血管扩张；吸气时，心率加快。所以，长时间练习呼气，对降低血压有好处。
练气功可以使正气充沛，保持健康，达到治病、防病、强身的目的。此法对高血压有一定疗效，是一种很好的非药物治疗措施。
练习时应注意以下事项：
它& # 039；太饿、太饱或心烦都是不合适的。
你不& # 039；不必担心腹胀、不适等。在练习中。继续练习后，可以消除症状。
(3)带着信心、耐心和毅力去玩。三五天是不可能取得明显效果的。
(4)练习后头脑清晰，心情舒畅，四肢温热，唾液增多，说明有效。
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