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名老中医养肝护肝秘方、肝好一切都好肝不好未老先倒保肝全攻略
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俗话说：肝好了，一切就好了；肝不好，未老先衰。肝负责疏泄和贮藏血液，身体内部器官的气血运行由其管理。
然而，在我们的日常生活中，一些原本理所当然的行为却成了“肝脏的隐形杀手”。
(1)久坐
长时间使用电脑，看电视，看手机，或者长时间看书，都是长期的，会造成用眼过度。所以肝血不足的人很容易长期视力受损。
(2)愤怒
愤怒在瞬间爆发，会导致肝气超逆，肝阳上亢；但如果找不到缓解的方法，也会导致肝气郁结，容易导致胃痛、腹痛、便溏、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等。
(3)熬夜
熬夜，导致睡眠不足，可以说是百病之源。内脏不能休息，抵抗力自然下降。
熬夜对肝脏更是致命的，容易导致肝脏供血不足，影响肝细胞的营养和水分。但是，本来肝不好的朋友千万不要“熬夜过日子”。
(4)饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝损伤和各种疾病。
研究表明，每天饮用两杯(25ml)以上的高浓度酒精会对肝脏造成伤害，长期过量饮用容易导致肝硬化。此外，酒精中毒还容易导致肝中毒，诱发肝炎。
(5)未能及时排尿
早晨起床后尽快排尿，可以及时将一夜积累的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
(6)乱吃药。
是三分毒，我们吃的毒，肝脏受这些药的折磨。因为服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。
(7)不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。营养学家认为，健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝脏受损。
(8)暴饮暴食
吃多了会增加肠胃负担，诱发脂肪肝；暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基大量增加。自由基越多，对肝功能的损害越严重。三餐定时、有规律、定量吃，避免暴饮暴食。
(9)爱油腻食物。
适当摄入脂肪多的食物可以为我们的身体提供能量，维持身体正常的生理功能。然而，吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的大忌。
(10)食用加工食品
这些“食物”通常热量高，缺乏营养，淀粉和脂肪含量高，充满化学物质，对人体肝脏有害。
(1)敲打胆经
胆经是从头到脚的一条经络，沿大腿外侧走行。胆经只有一条，这条胆经最容易打。
建议每天拍打胆经：双手握拳，稍微用力拍打左右大腿外侧各50次。每天敲打胆经，可以加速胆汁分泌，改善肝功能，有助于缓解压力，放松心情，对肝脏非常有益。
(2)闭上眼睛
眼睛一闭，肝脏就会得到滋养，因为“肝主血”，肝主目，眼睛干涩、风中流泪等眼病其实都与肝病有关。风中流泪是肝的收敛功能不足，干眼是肝的精血不足。
闭眼降气：食指轻轻按在眼皮上，轻轻揉揉眼睛，会舒服很多。也可以直接闭上眼睛排除杂念。
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