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慢性咽炎平时要注意些什么、慢性咽炎要注意哪些事项
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咽炎主要是咽部细菌、病毒引起的局部炎症改变。表现为咽干、发痒、咽痛,有时有异物堵塞感,有时干咳无痰,或有少量粘液。那么平时应该注意些什么呢?
1.规定饮食
多喝清凉润喉的饮料;多吃水果,如甘蔗、梨、菱角、石榴等。多吃清淡的蔬菜,比如生萝卜或者和萝卜一起煮。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性食物。
2.戒烟戒酒
烟酒会刺激喉咙,损害身体机能,要坚决戒掉。
3.避免过度使用声音。
避免过度使用你的声音或大声喊叫,尤其是当你的声音不舒服时。不要大声说话或大声唱歌,否则会给恢复带来困难。
4.注意口腔卫生。
早晚和饭后刷牙,纠正张口呼吸的坏习惯。每天早上可以用盐水漱口。
5.避免口腔污染。
寒冷或大风天气外出要注意戴口罩,防止冷空气刺激咽部和空气中的灰尘污染口腔。
6.保持空气湿润。
保持室内空气的湿润和清洁,不要在室内吸烟,不要在室内放置有刺激性气味的物品。当用加热器加热时,应注意室内不要太干燥。可以用加湿器,或者睡前在取暖器上放一条湿毛巾,保持空气湿润。
7.多喝润喉饮料
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦冬、胖大海等。都是用保温杯泡茶用开水冲泡的,每天都不定时引用。市场上销售的药物最好在医生的指导下服用。青果常含于口中,细嚼慢咽其汁;将梨连皮切片,加入三片青果煎服,对咽炎有一定疗效。
8.适当运动。
参加适度的体育活动,增强体质,提高身体抵抗力。
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