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多喝热水治百病、多喝热水治病吗
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相对于外国人习惯喝凉水的现象，中国大部分人喜欢喝热水。“趁热吃米饭，趁热喝汤。”很多人似乎发自内心地认为，热的东西就是好的，是健康的。
日常生活中，只要有人身体不适，很多人都喜欢说“多喝热水”。无论是感冒发烧腹泻，还是经期痛经，似乎“多喝热水”都是万能的。那么，“喝热水”真的有那么神奇吗？
常说“女人是水做的”，有一定道理。每个成人体内的含水量约占体重的75%。水对于维持人体正常的消化、内分泌、代谢等生理功能起着非常重要的作用。水可以促进液体循环，帮助消化，辅助人体输送营养物质，排出代谢废物；水还可以帮助人体调节体温，保持体温平衡。总之，水是生命之源，健康之本，真的很重要。
喝冷水会伤害杨琪。
喝热水真的对你的健康有好处。水的性质是阴寒的，适当提高水的温度可以平衡水的寒凉性质。经常喝冷水或冷冻饮品，会损伤脾胃，引起肠胃不适。很多人习惯大口喝冷饮解渴。如果他们长期这样做，很容易导致脾胃虚寒，形成虚寒体质，出现怕冷、手脚不温、腹腔冰冷的症状。
现代医学研究表明，饮用冷水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关，尤其是一次性大量饮用冷冻饮品时，胃肠道突然受到强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等不适。人摄入的水和食物需要加工到合适的温度，才能被身体利用。饮用温度适宜的热水，一方面可以为人体提供热量，另一方面可以提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，从而更有利于胃肠道的消化吸收功能。所以对于普通人或者体质较弱的人来说，平时喝温水更符合养生的理念。
中医认为，温饮入胃有温补中土阳的作用，有利于胃分解水谷，脾运化水谷，产生精微的营养物质，促进人体的消化吸收、血液循环和新陈代谢。
此外，不仅是热水，大多数温热的食物都可以祛寒，特别适合虚寒体质的人，对一些感冒疾病的治疗起到辅助作用。比如可以喝热姜汤驱寒。桂枝汤(3354)是治疗外感风寒的经典中医方剂，也强调喝热粥帮助发汗解表。经期腹部冷感、痛经、怕冷的女性，也可以通过喝热汤、热红糖姜茶来缓解经期不适。
普通热水开水
“喝热水”并不是说水越热越好。很多朋友喜欢喝热水或者刚煮好的粥和汤，这些都是不良的饮食习惯。
喝水的时候，水需要经过我们的口腔、食道，然后到达胃。而且口腔和食道的黏膜非常娇嫩，耐受温度一般在50-60。由于食道对温度的敏感度不如口腔，所以人在喝热水、吃热的食物时，往往会因为怕烫到嘴而很快咽下去。此时食道黏膜容易被烫伤。食管粘膜在高温反复刺激下易发生慢性损伤和炎症。经过相关研究，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式提出，过热的饮料可能会增加患食道癌的风险，并将温度超过65的食物和饮料列为致癌物2A，呼吁人们警惕高温饮食对人体健康的危害。
对于一般人来说，喝35 ~ 40的水最合适。胃肠道的温度
虚寒体质或性情温和的人喝些热水是有益的，但平时有口干咽燥、眼睛干涩、小便发热、小便黄、大便干燥等症状的人，则适合喝温度略低的水，一般在室温25左右。虽然临床上也有热药配寒药或感冒药配热药的特殊情况，但对于饮水，可参照上述中药服用通则。
同时，如果生病了，要及时就医，对症下药。没有一种方法可以包治百病，所有的保健条款都需要因人而异。
(来源：中国中医药报罗)据
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2023-01-06
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