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处暑节气的养生(处暑节气中医养生)
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今天，我们迎来了秋季的第二个节气，——。
处于酷暑就是“脱离酷暑”，也就是离开酷暑。夏季节气意味着秋季即将进入气象意义。夏季过后，中国黄河以北地区的气温逐渐下降。
从立秋到立冬，气温逐渐下降，气候越来越干燥，所以有“秋燥”之说。
在北方，过了这个节气，就不用刻意强调清暑利湿了。虽然暑湿之气犹在，但终究会是强弩之末。即使不清暑，也会逐渐被秋凉秋燥所取代。这个季节养生的重点应该是养阴生津，适当清补，为后续节气干燥做好准备。
夏天吃“三果”。1.梨树
梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。特别适合秋天吃。
梨还有降血压、养阴清热的功效，所以高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨是有益的。
2.枇杷
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。
一般人吃枇杷都是削皮的。其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高好几倍。类胡萝卜素是枇杷果实中维生素A的主要贡献者，对视力有好处。
建议吃枇杷时，用盐水短时间浸泡，然后带着带肉一起吃。
3.橘子
橘子有润肺止咳、化痰健脾、行气止渴的功效。与银耳配伍，具有滋阴润肤、养颜美容的作用。
这段时间可以定期炖一锅蜜桔木耳粥，可以养颜润肺止咳。
日常生活中有“三要”。1.早睡早起收集太阳。
夏天尽量每天多睡一个小时，早睡早起。
2.少吃辣多吃酸
中医认为，秋天对应的脏腑是肺，要多吃酸，少吃辛。
因为辛辣味发散清肺，酸味收敛肺气，秋季肺气要收而不散，所以不要过量食用葱、姜等辛辣食物。
3.喝完姜水，黄昏吃萝卜。
还可以从秋晨起服用生姜、红糖水，以升一日之阳，暖中阳。
如果头发涨得太多，出现上火症状，晚上可以吃萝卜，可以帮助阳气收敛。所以阳在一天中上下循环运动，这是自然和健康的。
此外，萝卜最有利于降浊；腹胀、便秘，吃萝卜可以行气通便；
如果有咽痛、咽干、红眼、耳鸣、头晕、青春痘等症状。吃萝卜可以减少浮火。
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