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宋美龄104岁、宋美龄为什么能活到106岁
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宋美龄的美丽之路宋美龄因其良好的维护而闻名。据采访过她的人回忆，年过六旬的她依然显得青春焕发；100岁的时候，她的皮肤依然白、嫩、软、润，尤其是纤细的手指和手指——凝脂般的光滑。
宋美龄能活到106岁，他的养生之道不仅体现在饮食上，还涉及到日常生活、衣着、心态调整等诸多方面。
1.我喜欢吃猕猴桃。
猕猴桃也是宋美龄一带必不可少的新鲜水果。她喜欢猕猴桃，因为这种亚热带水果富含维生素。豪宅里的医生曾告诉她，“吃猕猴桃的好处是，它的汁液可以美化皮肤，让妻子的皮肤保持白皙无皱纹。”
2、芒果美容通便，但不宜多吃。
在宋美龄的冰箱里，芒果储存得更多。她认为这种热带水果含有较多的维生素A和维生素C，不仅有利于美容，还有助于消化。医生江必宁向记者讲述了宋美龄早年的生活：“江夫人问我芒果对人体的保健价值时，我告诉夫人，芒果虽然有利于护肤，但不宜频繁使用，因为吃多了容易拉肚子。”因此，宋美龄便秘时通常会多吃些芒果。
3.桃子、荔枝和葡萄也很受她欢迎，但银杏和龙眼让宋美龄对她敬而远之。原因外界不得而知。
4、燕麦泻药，降胆固醇
宋美龄的保健医生也强烈建议她每天吃一碗燕麦片，主要是因为宋美龄自1963年以来就患有习惯性便秘，而燕麦片是治愈这种慢性病的最佳食物。宋美龄坚持服用燕麦片后，他发现这种食物不仅有利于治疗便秘，而且还能降低体内的胆固醇。
据说宋美龄带走的燕麦不是本地生产的，但蒋介石指示有关机构用“外汇”在新加波、泰国等东南亚国家和地区购买，然后空运到台北。这些看似便宜的燕麦片送到台北官邸后，价格相当昂贵。当然，这笔费用在蒋介石眼里是微不足道的。
5.花瓣浴
虽然宋美龄经常吃水果美容，但她也喜欢用新鲜的花瓣洗脸或直接洗澡，因为这样做可以让沐浴过程中花香弥漫全身。
6.睡前保持灌肠清洁。
台湾地区作家王丰老师在他的书《美丽与哀愁——宋美龄》中描述了这一点。书上说，“一开始，我也充满了好奇。然而，看过它并实际帮助宋美龄操作过几次的人意识到，这项工作实际上相当简单。灌肠前。首先准备500CC的温水，放在一小袋灌肠器械中。这个小水袋连接着一根细水管，水管的头部连接着一根腹管。使用者将腹管连接到肛门内的适当位置，然后工作人员操作它，慢慢挤压水袋中的温水，注入肛门。
一般情况下，只要注射200CC左右的温水，使用者的直肠部位就会因为注射温水的刺激而开始加速蠕动。在蠕动的过程中，堆积在直肠内的粪便会随着温水的流动而被搅动，慢慢排出。每天晚上睡觉前，是宋美龄的灌肠时间，这已经是她几十年来的习惯。"
7.注意排毒
进入更年期后，宋美龄更注重用其他方法排毒。比如多喝开水，多到户外走走，让体内积累的有毒物质通过尿液和汗液排出。
8.宋美龄还有一个好习惯：早上起床后，他通常会去外面呼吸新鲜空气，然后在官邸的绿色草坪前咳嗽几声。其实这也是一种有效的排毒方式。要知道，肺是人体最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠，肺部已经积累了大量的有害气体和有毒细菌。如果早上起床后有意识地咳嗽，就可以把这些有害物质清理掉。
9.坚持日常按摩。
宋美龄的冰肌玉骨，让她的皮肤像大理石一样闪亮干净，最重要的原因之一就是她坚持每天按摩。每天午睡前或者晚上睡觉前，两个护士轮流给她按摩。一般从眼睛、面部开始，再到胸腹部，再到下肢、脚背、脚背，全身按摩，促进血液循环。
身体接触能带来被爱和被关心的感觉。通过不同形式的按摩，不仅可以缓解压力，使人放松，还可以帮助循环系统和新陈代谢，使身体排出毒素，缓解肌肉疲劳，缓解慢性病带来的痛苦，缓解头痛，改善睡眠，减少烦躁。
10、淡泊名利，潜心书画。
1975年蒋介石去世后，宋美龄的政治活动空间变得更加狭窄。在这种情况下，为了继续生存下去，保持健康的身体和平和的心态，我们必须找到一种适合自己的养生疗法，这就是宋美龄最喜欢的书画艺术。
在美国期间，宋美龄一直坚持绘画。后来，即使腿脚不便，他也只能住在纽约曼哈顿那栋高楼的一个狭小空间里。宋美龄没有放弃他的爱好。快100岁的时候，她握笔的手变得桀骜不驯。但即使在这种情况下，她也坚持用毛笔用正楷书写。
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