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风湿怎样预防、风湿类风湿怎么预防
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秋冬是各种骨科疾病的高发季节。对于普通人来说，这是一件加厚衣服的事，但对于多年来一直与整骨病抗争的风湿骨病患者来说，却不敢怠慢。
类风湿性骨病是由风寒引起的血液循环不良，导致包括肌肉、韧带、法氏囊、筋膜等营养供给不良而引起的疾病。关节病变除疼痛外，还伴有肿胀和运动障碍，呈慢性发作和缓解过程，部分患者可出现关节功能障碍和内脏衰竭。
据世界卫生组织统计，全球约有18.8亿风湿性关节病患者，每年致残人数高达300万。类风湿骨病已成为严重影响人类生活质量、威胁人类生命健康的“黑色杀手”。如何预防风湿性骨病？
1.御寒保暖
风湿骨病最忌讳寒冷潮湿，在这种环境下病情极易加重。因此，秋冬季节风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量不要接触冷水，避免受凉或被雨水淋湿，经常晒晒衣服和被褥。对于冬天的关节疼痛，可以尝试用热水澡来缓解疼痛。
2.清淡的饮食
风湿性骨病患者饮食宜清淡，避免过酸、过咸、过鲜的食物。酸性食物过多会使体内pH值升高，乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙镁血浆；咸的食物会增加体内钠离子；新鲜食物容易在关节内形成尿酸盐结晶，这类食物会加重风湿性骨病的关节症状。
3.加强锻炼。
风湿性骨病患者可以通过锻炼帮助增强体质。当他们的抵抗力增强时，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增强。灵儿建议患者可以做一些有氧慢运动来增强体质，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等。这对他们的健康大有好处。但风湿性骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的人。
4.重量控制
风湿性骨病患者的患病部位主要是骨关节，所以患者控制体重非常重要。如果超重，会增加关节的负担，导致越来越严重的疾病。因此，在日常生活中，患者应多吃易消化的食物，尽可能减少脂肪的摄入，热量来源应以糖和蛋白质为主。如果体重超标，他们要逐渐减肥。
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