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抑郁症饮食注意、抑郁症的饮食应该怎样调理
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本文主要介绍抑郁症饮食注意(抑郁症的饮食应该怎样调理)，下面一起看看抑郁症饮食注意(抑郁症的饮食应该怎样调理)相关资讯。
吃错食物也会影响抑郁症患者的情绪，或者对他们服用的药物产生不良反应。有三类食物建议抑郁症患者少吃。
1.精制食品
饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、
本文主要介绍抑郁症饮食注意(抑郁症的饮食应该怎样调理)，下面一起看看抑郁症饮食注意(抑郁症的饮食应该怎样调理)相关资讯。
吃错食物也会影响抑郁症患者的情绪，或者对他们服用的药物产生不良反应。有三类食物建议抑郁症患者少吃。
1.精制食品
饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子有不良影响。高脂肪乳制品、油炸、精制和甜食会显著增加患抑郁症的风险。
2.高糖食物
长期摄入高糖食物导致许多人持续疲劳和抑郁，而重性抑郁症患者往往糖代谢异常。有些人吃糖后会出现情绪波动的恶性循环，先是产生短暂的快感，然后由于血糖下降，大脑中的血清素减少，情绪又开始下降。为了振作起来，这些人吃了更多的糖，所以他们的血糖又上升又下降，使他们感觉更糟。于是有科学家指出，长期的解决办法是控制糖的量或者吃低血糖指数的碳水化合物。
3:酪胺
如果有些患者是因为情绪问题而在服药，就需要非常注意含有酪胺的食物。单胺氧化酶抑制剂的抑郁药可以与某些食物中天然产生的酪胺相互作用，导致血压急剧上升和标志性的跳动性头痛。酪胺含量高的食物有：豆类、酵母提取物、肉汁、大部分奶酪、发酵大豆提取物和腌制熏鱼。
4:提示
抑郁症除了药物治疗和心理咨询，食疗也是不错的选择。抑郁症患者只要及时使用饮食，注意营养的摄入，大部分都能有效缓解症状，对疾病的恢复有很好的辅助治疗作用。
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