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女性朋友怎么养肾教你正确补肾方法、女性朋友怎么养肾教你正确补肾方法
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你可以& # 039；多吃山药不会有错。
山药作为具有补肾功能的药食两用产品，占据主导地位。吃山药，根据个人口味炒、煮、炖，一天吃50 ~ 200克。山药除了补肾外，对肺、脾也有明显的补益作用。
它& # 039；没关系。吃点枸杞吧
枸杞的补肾作用还是比较强的。吃枸杞主要看一个量。一般来说，一天吃一把就够了，就像吃葡萄干一样嚼。
喝何首乌茶补肾。
山茱萸25克，菟丝子25克，枸杞子25克，何首乌25克。以上药材可以泡水当茶喝，也可以煲汤喝，补肾效果好。
补肾杨彦尤五豆
黑豆50克，龙眼肉15克，红枣50克。将黑豆、红枣洗净，将黑豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入三碗清水，文火煎制。清水煮至三分之二时，捞出汤面的浮渣即可饮用。
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