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近视饮食指南 近视饮食注意事项是什么(近视的饮食注意事项)
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说到孩子& # 039；s近视，大部分人只怪光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏、用不恰当的姿势看书写字等。然而，科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当也是一个可以& # 039；不可忽视。那么近视的饮食注意事项有哪些呢？为了防止孩子过早戴上眼镜，除了丰富的蛋白质和维生素，以下几种食物也是必不可少的。
近视饮食指南1。含钙食物
医学专家指出，缺钙是视力不好甚至近视的重要原因之一。如果眼球缺钙，会引起发育异常，形成近视。
含钙的食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收利用。
第二，含铬的食物
铬也是人体必需的矿物质元素，在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体膨出变凸，导致眼睛的屈光度增加，出现近视。据专家& # 039；估计，儿童每天大约需要50-200微克的铬。
含铬食物包括谷物、肉类、奶酪和蛋黄等。应该是给孩子安排的。
第三，硬食
经常给孩子吃一些有一定硬度的食物，增加口腔劳动的频率和强度，可以促进孩子的发育& # 039；的眼光；
日本秋田大学医学院卫生学系副教授岛田的一项研究表明，在经常吃不含脂肪的软食物的学生中。不需要用力咀嚼，视力不好的人很多。然而，那些吃硬食物的人往往视力很差。这是因为坚硬的嘴可以增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，使其具有强大的调节镜片的能力，从而避免近视。
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