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十大美容养颜食物排行榜、美容养颜吃什么食物
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本文主要介绍十大美容养颜食物排行榜(美容养颜吃什么食物)，下面一起看看十大美容养颜食物排行榜(美容养颜吃什么食物)相关资讯。
全麦面包：
除了蛋白质、铁、纤维、钾等矿物质外，还含有丰富的维生素B，能使人感到身体健康、皮肤细嫩、眼睛明亮。
鱼：
鱼是一种低脂肪高蛋白
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全麦面包：
除了蛋白质、铁、纤维、钾等矿物质外，还含有丰富的维生素B，能使人感到身体健康、皮肤细嫩、眼睛明亮。
鱼：
鱼是一种低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质是细胞生长的必需物质。如果缺乏的话，头发会暗沉甚至散开，皮肤也会暗沉甚至脱落。
豆子：
不管是什么豆，都是美容产品。它们含有大量的蛋白质、维生素B、铁，营养价值与肉类相当，但却含有肉类所缺乏的纤维。
草莓：
含有丰富的维生素C，有利于皮肤紧致细嫩。它还含有维生素A和钾，可以对头发和皮肤健康，每杯热量只有55卡。
木瓜：
对胆囊疾病有很好的治疗作用，胆囊疾病是女性经常患的疾病。
肝脏：
没有什么食物比肝脏含铁量更高了，铁可以生长红细胞来保护身体& # 039；的营养。动物的肝脏还含有维生素A和维生素C、蛋白质、少数矿物质和维生素b，但由于含有高胆固醇，所以每周吃一次为宜。
苦瓜：
现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜味道微苦，但回味甘甜。近几年逐渐在餐桌上流行起来。
黑木耳：
黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
亲爱的：
现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。
胡萝卜：
现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。在体内与汞离子分离后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
黄瓜：
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的组成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。
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