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八种常用减肥方法减掉多余脂肪的食物、八种常用减肥方法减掉多余脂肪的肉
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减肥
茶叶中含有的咖啡因和单宁酸可以减肥降脂，需要长期饮用才能达到减肥的目的。对于轻度肥胖，每天按时喝自己喜欢的茶就可以了。
规定饮食
饮食是最基本的减肥方式，主要是减少能量摄入，增加其能量消耗。通过控制饮食，合理增加低热量食物，纠正不良饮食习惯，可以减轻体重，短期疗效是一定的，但需要长期坚持才能维持和巩固疗效。
锻炼减肥
运动就是通过运动来增加热量支出，消耗脂肪，从而达到减肥的目的。这种方法一般适用于轻中度肥胖人群，尤其适用于单纯性肥胖儿童。
针灸减肥
它是针灸的总称。针灸减肥通过针刺、艾灸等方法作用于人体的十四经穴位和经络外奇穴，发挥其对内分泌系统、自主神经功能、脂质代谢的调节作用，从而达到减肥的目的。
按摩减肥
按摩是用一定的按摩手法作用于人体的经络穴位，从而起到疏通经络、调理脾胃、强筋健骨、化痰利湿、安神定志的作用，从而达到减肥的目的。主要包括整体按摩和局部按摩，主要用于单纯性肥胖患者。
气功减肥
气功是通过锻炼内气或接受他人的外气，用气来调节身体的机能状态，从而达到减肥的目的。气功疗法主要适用于中老年肥胖者。主要包括腹肌、瑜伽、太极气功等。
中药减肥
中医可以通过口服中药来减肥。中药无不良反应，特别是对轻中度肥胖，可增强中药对重度肥胖的疗效。包括单味中药和中药方剂。单味中药有海藻、海带、红小豆、荷叶、冬瓜、山楂等。中医验方有黄芪汤、藿术汤、枳实小屁丸等。
西医减肥
西药在减肥方面可以取得一定的效果，但这些药物都有一定的不良反应，如口干、失眠、烦躁、恶心、呕吐等症状。因此，它们不是肥胖症治疗的首选，不应盲目使用。目前治疗肥胖的西药有食欲抑制剂、消化吸收抑制剂、代谢刺激剂、局部解脂剂等。
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