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吃什么减肥药可以瘦肚子和腰、瘦腰瘦肚子的药
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如果问哪里最容易发胖，相信90%的人都会回答& quot肚皮& quot。
肚子胖不仅影响体型，还会影响健康！
1、皮带越长，寿命越短。
当腹部脂肪堆积时，脂肪会转移到其他组织，最重要的是可能形成脂肪肝，还会引起糖尿病。此外，腰围超标，患冠心病的几率也会大大增加。
腹型肥胖容易出现脂肪代谢紊乱，导致动脉硬化等疾病，进而导致高血压。更可怕的是，肥胖会增加结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的风险。世界癌症研究基金会发布的报告显示，腰围每增加一英寸，患癌风险增加8倍以上。
腰围值超标：
从肚脐开始，就是正确的腰围。最好测量两次，精确到毫米，误差5毫米，说明是正确数值。
男人& # 039；腰围大于或等于90cm，女性& # 039；的腰围大于等于80cm，就算他们肥胖！
2.腰臀比测量你身体最宽处的臀围，然后拿起笔计算腰臀比。
男性0.9，女性0.85，这叫腹部脂肪堆积！它& # 039；体重增加是容易的，但是。it’不容易丢！
如果你想瘦腹，除了& quot闭上你的嘴，张开你的腿& quot，你可以配合以下穴位，有效帮助你脱& quot游泳圈& quot！
点9切换到轻松瘦肚子1。饭前按揉4个点。
饭前按揉以下穴位3-5分钟，可以帮助我们去除& quot游泳圈& quot。
天枢穴
可用中指或双手掌根轻轻按压腰腹部的一个重要穴位，达到疏通经络、活络筋骨、强健腹肌的效果。
位置：肚脐两侧各2寸。
气海穴
按压气海穴可以改善腹胀和便秘，有利于腹部脂肪的运输。
位置：肚脐正中下方1.5寸。
大恒穴
按摩大恒穴可以改善便秘，促进消化，调理脾胃，运输腹部脂肪。
位置：肚脐两侧各4寸。
内庭穴
内庭穴也叫& quot止饥穴& quot。食欲旺盛的人可以饭前揉一揉，控制食欲。
位置：缝合第二个脚趾。
2.早晚各按揉5个点。
每天早晚按摩或拍打以下穴位3-5分钟，有效减少腹部脂肪。
关元穴
穴位长关元可以帮助消化，有助于消除腹部脂肪。用中指或食指按摩。
位置：肚脐下3寸。
中脘穴
中脘可以调节食欲，使消化系统恢复正常，减少腹部脂肪。每天早晚用食指或中指指尖按摩。
位置：位于身体中心线上，肚脐上方4寸。
水穴
按摩水穴可以促进新陈代谢，有助于消除腹部脂肪。用指尖向下压，打圈按摩。
位置：腹部正中线上，肚脐上方1寸。
足三里
足三里可以帮助将食物转化为营养物质，从而不会以脂肪的形式留在体内。对于脾虚发胖的人，这个穴位要经常按摩。
位置：右手掌按右腿膝盖顶，五指朝下，中指顶向外指的位置是右腿足三里。
脉搏点
叩诊可以鼓舞脾气，逐步消除腰腹部停滞的湿、痰、脂。特别适合腹部脂肪堆积、皮肤松弛、肌肉无力的人。
位置：位于第11根肋骨自由端下方的垂直线与脐带缆水平线的交点处。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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