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春季健身注意事项、什么时候不宜锻炼身体
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本文主要介绍春季健身注意事项(什么时候不宜锻炼身体)，下面一起看看春季健身注意事项(什么时候不宜锻炼身体)相关资讯。
一年& # 039；的计划从春天开始。春天是很多人喜欢运动的季节，但春运运动要注意以下六点：
运动不应该突然进行。
运动前要做一些简单的肢体运动，防止带子被拉断，肌肉扭伤。
它& # 039；雾天不适合锻炼。
雾中含有大量有害物质，如灰尘、病原微生物等。在运动过程中，由于呼吸作用的增加，必然会有更多的有害物质被吸入肺部。
锻炼时不应该用嘴呼吸。
运动要养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻子里有很多毛，可以过滤空气，保护气管和肺部免受灰尘和病菌的侵害。
锻炼时不应忽视保暖。
运动刚开始不要马上脱外套，等身体微热后再逐渐减少衣服。运动结束后，应立即擦汗穿上衣服，以防着凉。
空腹锻炼不可取。
除了早上血糖低，人体血液黏稠，再加上低温、血管收缩等原因，如果运动空虚，人可能会死于低血糖和心脏病。
早起外出锻炼是不可取的。
空气不新鲜，只有下午4点左右的空气富含氧负离子，闻鸡起舞的观念要更新了。
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