常按摩5个部位能治百病

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1.太白穴：缓解脚痛

位置：将一只脚放在另一只腿上，你会看到脚的中心有一个椭圆形的弧线，这就是脚弓。这个弧线的起点是太白穴的位置。很多人走一段路就会发现脚痛。回家就脱鞋捏脚。他们发现这可以有效缓解足部疼痛。其实这是因为你的按摩刺激了脚底前的太白穴，所以会有缓解疼痛的效果。除了用手按摩太白穴外，还可以通过脱下鞋袜，立起双脚，踩另一只脚的脚后跟来刺激太白穴，效果会更好。这是因为这是平衡身体左右两侧的原则，除了更好地发挥脚的力量。身体对称，左右脚，左右手相对，就像天平的两面。按摩时，有意识地将身体的一侧按摩到另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

2.委中穴：缓解腰痛。

位置：宜采用俯卧位。卫中穴位于腘窝横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间，即膝内侧的中心。腰椎间盘突出，腰腿痛，肩膀麻木，包括背部筋膜炎等。都可以在委中穴按摩。膀胱经湿热、湿气聚集于此，揉此穴可辨降浊。此外，肩周炎患者也可以尝试将右手手指尽量从背部放向左手指尖，反之亦然。这种穿越和揉一样，对缓解疼痛有很好的效果。

3.阳池穴：护腕

位置：阳池穴和大凌穴分别在腕背和腕内侧，即腕背横纹中点。在中医里，很多穴位是对立的，互相配合的。阳穴和大陵穴就是这样一对穴位，都在手腕上，一前一后保护腕关节。是身体最活跃的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。你可以在打电话的时候按摩这两个穴位：把话筒拿在肩膀上，站起来，用一只手刺激另一只手的穴位，既避免了久坐的弊端，又保护了手腕。

4.涌泉穴：补肾壮骨。

位置：涌泉穴位于足底，手掌前三分之一处，屈趾时在凹陷处。涌泉穴是肾经的重要穴位。经常按摩此穴，有增精补髓、补肾壮阳、强板壮骨的功效。每晚睡前盘腿而坐，双手按摩或屈指按压双侧涌泉穴，每次50至100划，以达到此穴有酸胀感为度，可有效缓解疲劳，补肾壮骨。

5.足三里穴：健脾和胃。

位置：外膝以下10 cm，手掌护住膝盖骨，五指朝下，中指为穴。足三里是胃经的主穴。胃是一个& quot供应仓库& quot人体的一部分。只有把胃里的食物及时消化、分解、吸收，人体的其他器官才能获得足够的营养，才能健康、精力充沛。每晚用指关节按压足三里，不仅能健脾健胃，促进食物尽快消化吸收，强身健体& # 039；免疫功能，增强身体& # 039；抗邪祛邪，还能缓解疲劳，恢复体力，使人精神焕发，永葆青春。

6.内关穴：改善心脏功能。

位置：手腕横纹上方两根横指。我们用一点努力。有两根大筋，内关穴在两根大筋之间。轻轻一按就有酸痛感。心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见病。经常按摩内关穴可以起到护心安神、理气止痛的作用，还可以治疗晕车、晕船。对妊娠前三个月的恶心呕吐反应也有较好的疗效

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