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如何给宝宝补钙,教你正确的补钙姿势、如何给宝宝补钙,教你正确的补钙姿势
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虽然有些家长很注意给宝宝补钙，甚至每天给孩子补钙3.4克，但孩子还是表现出缺钙。主要原因是一些因素影响了钙的吸收。为了给宝宝适当补钙，家长要注意以下几点：
钙不宜与油腻食物同食。因为油脂分解后产生的脂肪酸与钙结合后不易吸收。
钙不能和植物性食物一起吃。
一些植物性食物，如谷类，尤其是全谷类、全麦、麸皮中植酸含量较高，影响钙的吸收。再比如菠菜、香菜、苋菜等蔬菜，都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等。会和钙结合，阻碍钙的吸收。还是贝因美& # 039；s妈买网站给宝宝买辅食，既开胃又增加钙的吸收。
补钙剂量
一般2岁以下儿童每天需要400 ~ 600毫克，3 ~ 12岁以下儿童每天需要800 ~ 1000毫克。按照正常饮食，儿童& # 039；s每天从食物中摄入的钙只有所需量的2/3，所以每天必须额外补充钙来弥补钙的不足。如果一个孩子& # 039；人体缺乏维生素D，肠道& # 039；人体吸收钙的能力会降低。维生素D的预防剂量是每天400国际单位。不要过量，否则会引起中毒。
多吃钙或高含量食物。
比如牛奶富含钙，吸收充分；肝脏、蛋黄、鱼、肉、豆类中含有丰富的维生素D，能促进钙的没收。但动植物中的维生素D需要通过紫外线照射转化为内源性维生素D才能被人体利用，所以孩子要适当晒晒太阳。海带、虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花也富含钙，带皮蚕豆可以提高钙的吸收。加醋的骨头汤可以补钙，精制醋排骨也富含钙；煎鱼和带骨吃可以增加钙的含量等等。妈咪经常吃这些富含钙的食物，可以增加母乳的钙含量，给宝宝补钙。对于幼儿和儿童来说，应该经常吃这些富含钙质的食物来增加钙质。
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