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防止更年期要吃哪些食品-、更年期食物禁忌
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辣椒
辣椒辛辣，不仅会刺激胃黏膜，还会助热燥热，引起上火便秘。更年期的人阴虚火旺，吃辣椒会加重身体不适。
羊肉
羊肉性温，吃多了会使人更年期& # 039；内火更盛，加重更年期消化不良和便秘症状。
高糖食物
巧克力、奶油等高糖食物会刺激胃酸大量分泌，导致胃酸过多和反酸、烧心。此外，更年期的人糖和脂肪的代谢功能容易紊乱，如果摄入过多的糖，就容易引起肥胖、糖尿病和动脉粥样硬化。
高脂肪食物
脂肪过高的食物，如肥肉、油炸食品等难以消化，会刺激胃酸分泌，引起胃酸反流、烧心，甚至便秘、腹泻。
咖啡，浓茶
咖啡和浓茶中的咖啡因会刺激胃部，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和胃酸反流，特别是更年期胃溃疡和烧心的人。尽量不要喝咖啡或浓茶。
盐渍产品
咸肉、咸菜等腌制品含盐量高，会对胃黏膜造成损伤。此外，过多食用腌制品还会引起更年期水肿，血压升高，加重身体不适。
葡萄酒
酒精中的乙醇不仅会刺激胃黏膜，还会对肝脏、心血管系统、神经系统造成不同程度的损害。
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