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健康瘦身-三大快速瘦小腿肌肉食谱、健康瘦身-三大快速瘦小腿肌肉食谱
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瘦小腿肌肉食谱1:芝麻食谱
芝麻可以提供人体所需的维生素E和B1。钙，尤其是它的亚麻籽油酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。最好买芝麻粉或者直接吃芝麻糊，充分吸收这些美腿必备元素。
瘦小腿肌肉食谱2:鸡蛋食谱
多吃鸡蛋还能美腿。这是因为鸡蛋中的维生素A可以让你腿部的皮肤变得细嫩细嫩，而维生素B2可以消除脂肪。其他磷、铁、维生素B1。烟酸对消除下半身的脂肪也很有效，所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋都是很好的瘦腿菜！
瘦小腿肌肉食谱3:水果食谱
香蕉：香蕉含有大量的钾和少量的脂肪和钠，对塑造美腿很有帮助。
苹果：苹果的钙含量比一般水果丰富得多，可以帮助人体代谢掉体内多余的盐分。此外，它含有水溶性纤维& quot果胶& gt；可以解决便秘，帮助我们减掉多余的脂肪，轻松瘦小腿！
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