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月经如何减轻痛苦、来姨妈怎么能减轻痛苦
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1.月经期间情绪激动
月经期间，你应该像往常一样心情愉快，防止情绪波动，不要& # 039；不要一有事就激动，保持情绪稳定极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒常引起气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2.月经期间感冒
经期注意保暖，避免感冒，不要& # 039；不要淋雨、涉水或游泳，也不要&# 039；不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调和电风扇的通风口。经期过度劳动会导致月经延长或月经过多，反之，过度安逸，气血凝滞，容易引起痛经。
3.经期营养不足
因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁和钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。不宜暴饮暴食，饮食偏嗜。如果吃太多辛辣助阳之品，会导致月经提前、月经过多等。吃冷食会引起痛经、闭经、白带增多。
4.经期穿紧身裤。
如果经期穿裤裆、臀围较小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
5.x光检查后
育龄女性在月经前处于排卵期。此时X线检查可损伤卵细胞或受精卵，引起胚胎发育不良，引起先天畸形、畸形、智力低下、肢体缺损等。出生后。
6.月经期间感冒
经期注意保暖，避免感冒，不要& # 039；不要淋雨、涉水或游泳，也不要&# 039；不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调和电风扇的通风口。经期过度劳动会导致月经延长或月经过多，反之，过度安逸，气血凝滞，容易引起痛经。
8.喝浓茶
经期多喝白开水，不要浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。另外，经期最好不要喝酒、抽烟、吃刺激性食物。
9.大声哼哼。
月经期间，女性& # 039；s呼吸道黏膜充血，他们的声带也充血，甚至肿胀。哼唱或大声说话，声带肌肉容易疲劳。
10.经期过夫妻生活
经期应禁止性生活，因为经期子宫内膜剥离，宫腔内有新鲜伤口。如果发生性行为，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，使月经量增加或经期延长。
女性在月经期间身体虚弱。所以以上10个方面要多加注意，避免情绪激动、着凉、营养不足等不良习惯。经期要注意保健，尽量减少痛经的发生，避免让痛经更加痛苦。
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