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练瑜伽一定要空腹(练瑜伽需不需要空腹)
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1.做瑜伽前的准备：
如果条件允许，它& # 039；做瑜伽前最好先洗澡！这可以打开身体的关节，有助于拉伸运动。避免瑜伽后立即洗澡，至少等半小时后再洗澡。
2.你需要空腹做瑜伽吗：
是的，一定是空腹。你可以& # 039；前2-3个小时不要吃东西：因为瑜伽有很多动作，比如旋转、扭转和挤压，如果你不吃东西。不要空腹，你会挤压你的胃并感到恶心。你可以& # 039；瑜伽后0.5-1小时内不要吃东西：不要& # 039；瑜伽结束后不要马上吃东西，这会引起胃部不适。更糟糕的是，它可能会引起胃炎或胰腺炎。瑜伽练得越晚，吃得越好。一般每天坚持瑜伽1小时左右最好。
3.它& # 039；做瑜伽时最好把手机调成静音：
如果你去瑜伽培训班练瑜伽，关掉手机是对自己和他人最起码的责任和尊重；如果你自己在家练习，你& # 039；你最好保持安静。瑜伽是一种修身养性的运动。认真对你的身体、心灵和心情都有好处！
4.唐& # 039；练习瑜伽时不要带任何珠宝：
唐& # 039；不要带那些可爱漂亮的饰品，会增加你的束缚。人们练瑜伽的时候，会用保鲜膜把腿和肚子包起来，说是要减肥。但是，各位，这是不科学的。练瑜伽出汗的话很容易得湿疹。所以，绝对不能！另外，要赤脚练瑜伽！
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