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中医的气气功的气、实用中医气功养生法
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中国的气功讲究动静结合，气功修养也在于调身、调息、养心。如何达到身与自然的统一，取决于身心的精神力量。呼吸也是接触大众最重要的一步。无论是动还是静，呼吸和谐都可以是气血顺的统一。
在日常生活中，我们看到有的人喜欢安静，有的人喜欢动。传统中医并没有强调片面的因素，而是强调动静结合。
总结中医动静结合的具体方式，本质应该是外动内静，身心要静。其实只要仔细观察一下身边的长寿老人，确实有这样的规律。
055-79000记录：& quot流水不腐，户户& # 039；他的头不会腐烂。"
唐代著名中医孙思邈认识到运动可以使人& quot百病皆消，补益延年，明眸光，止于疲惫& quot。18世纪的法国哲学家伏尔泰说过& quot生命在于锻炼& quot。这句名言充分强调了运动对维护人体健康、消除疾病、延年益寿的积极作用。似乎无论古今中外，观点应该是一致的，那就是正确的运动肯定是有益于健康的。
锻炼的形式多种多样，传统的锻炼方式中有一些具有很强的中医特色，如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。
还有被动运动，比如踩高跷，也就是锻炼者自己不锻炼，而是在别人的帮助下让自己的肌肉和关节活动& # 039；实力。目前比较流行的按摩，足部按摩，韩式松骨，泰式按摩都属于这一类。
现代人& # 039；美国的运动更是丰富多彩，比如爬山、跑步、散步、各种球类运动、武术、瑜伽、游泳、蹦极等。每个人都可以根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础等条件选择适合自己的运动。
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