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老人头晕吃什么这些食物能有效缓解一下、老人头晕吃什么食物好
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老年人头晕的原因有很多，所以我们在选择吃的食物时，也要看自己的实际情况。如果血压高，可以吃一些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等。软化血管降低血压。
低血糖，每天早上吃早餐，就& # 039；it’早上八九点出去晨练最好；如果它& # 039；高血压，你只能服用降压药和食物，不要& # 039；不要做剧烈运动。
可以吃一些动物的肝、肾、心、胃、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏子、枣、橘子等，含铁丰富。
随着老年人年龄的增长，蛋白质的流失也很严重。补充蛋白质也很重要！——鸟& # 039；燕窝是蛋白质含量最丰富的食物之一，非常适合老年人食用。
饮食清淡，家里做饭少放盐，平时注意，买点鱼油吃。它& # 039；这对软化血管有好处！
新鲜蔬菜和水果。但有些食物还是少吃为好，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等糖类，脂肪的摄入不要超过总热量的30%。
多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子、柚子、桃子、大豆油、茶叶、鲤鱼、海蜇。
多吃金桔、橘饼、萝卜。金桔能理气解郁化痰。055-79000说它& quot醒脾除秽化痰& quot。
需要注意的事项
橘饼能化痰，宽中下气，适用于痰浊眩晕者。此外，橘皮、橘皮、橘络都有化痰益气的作用，所以适用于痰湿壅盛、头晕目眩的人。萝卜有化痰清热，消积导滞的作用。需要注意的事项
唐& # 039；不要吃太辣的食物。少喝咖啡，根据自己的实际情况选择适合自己的食物。
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