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吃水果可以让皮肤变好吗、吃什么水果会使皮肤变好
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1.柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜柠檬汁中加入一些水，加入白糖、冰糖或
本文主要介绍吃水果可以让皮肤变好吗(吃什么水果会使皮肤变好)，下面一起看看吃水果可以让皮肤变好吗(吃什么水果会使皮肤变好)相关资讯。
1.柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜柠檬汁中加入一些水，加入白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，可以让你的脸变得白嫩。此外，如果将1个蛋清和半个柠檬的汁液均匀地涂在脸上，持续15分钟左右，将有助于减轻皮肤的疲劳。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。
3.苹果
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。它含有大量的苹果酸，不仅有助于分解体内脂肪，还有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，从而预防皮肤癌。专家建议，出门前除了涂防晒霜，还应该吃一个苹果。
4.草莓
1杯草莓含有每日摄入维生素C的130%，维生素C能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。
5.胡萝卜
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。
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