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女性如何预防乳腺增生推荐吃这些药、女性如何预防乳腺增生推荐吃这些药物
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富含纤维素的蔬菜和水果
多吃富含纤维素的蔬菜，可以延缓胃的排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。
大豆食品
大豆及大豆加工的食品中含有异黄酮，可降低女性体内雌激素水平，减轻乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃3到5次豆腐或豆腐干。
含有不饱和脂肪酸的鱼
鱼类含有人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以保护乳腺，防止乳腺增生。可供选择的鱼类很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。每天餐桌上都可以看到鱼，可以做成炸带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜蓉炖鲢鱼、香菇蒸鱼等。
含碘食物
碘可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带中含有大量的碘，还具有软坚散结、止痛消肿的作用。乳腺增生患者每周应吃一至两次海带，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
乳制品、酸奶
它含有的活性物质可以抑制体内胆固醇还原酶的合成，刺激身体& # 039；免疫系统，改善身体& # 039；抵抗各种逆境，调动身体& # 039；的积极因素，有利于乳房保健。每天喝一瓶酸奶，可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发病率。
真菌
菌类，如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，预防乳腺恶性增生。建议每周煲汤一到两次，如猴头菇、瘦肉、银耳、雪梨、糖水、香菇花生炖凤爪等。
富含维生素B6和维生素E的食物
这些食物，如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等。可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的恢复。建议吃点咸花生干，核桃炒肉丁，米糠玉米糊等。
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