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喝水可以减肥嘛-、喝水也可以减肥吗
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喝水可以减肥，但是在错误的时间喝水可以& # 039；减肥不成，甚至引起水肿。什么时候怎样才能喝酒减肥？
第一，早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘。还能补充身体消耗的水分& # 039；隔夜代谢，加速新陈代谢。如果有便秘，早上可以喝一杯凉水或者蜂蜜水。冷水对胃的刺激作用更明显，而蜂蜜水可以润肠，有助于排便。
第二，午饭前喝水
你应该在每天9: 30到11: 30之间喝两到三杯水。一是可以补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分，让你的新陈代谢恢复正常。此外，能够喝水可以保持头脑清醒，应对高强度的工作。最重要的是，这段时间喝水可以增加饱腹感，降低午餐的食欲，让你不& # 039；不需要太饿才能控制你的食欲。
第三，下午茶
喝茶时间可以通过喝水来清醒头脑。通常，在下午，人们& # 039；的大脑活动会减少，他们会感到昏昏沉沉。喝茶时间喝一杯水或茶，可以起到提神的作用，也有利于排出尿液。这个时候可以喝柠檬茶和玫瑰花茶，可以同时补充水分和维生素，对减肥很有帮助。
第四，饭前喝水
同样，饭前喝水可以增加饱腹感，降低食欲，也有助于溶解晚餐时摄入的盐分，使身体不会因盐摄入过多而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
5.睡觉前喝一杯
晚饭后，你不应该喝更多的水。为了避免晚上新陈代谢变慢，你会少喝水。晚上多喝水容易浮肿，晚上还要开着马桶。但睡前要喝一小杯水，有助于降低血液黏稠度，使夜间血液循环顺畅，也有助于排毒。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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