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为老人延寿的方法、老人延长寿命的办法
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梳一& # 039；的头发
古代医生证明，头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍安神、止痛明目的作用。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，改善大脑& # 039；的思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。
通风
保持卧室空气清新。风大或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是睡觉的时候注意不要捂着头。
喝一杯加蜂蜜的牛奶。
有一句古老的民间谚语：& quot早上是盐汤，晚上是蜂蜜。"也就是说，早喝淡盐水，晚喝蜂蜜水。根据国外医学专家的研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒，特别是对于经常失眠的老年人。
散步
平静地行走10-20分钟会使血液循环到体表，皮肤会& quot活着& quot睡着后。躺下后，唐& # 039；don’不要读书看报。不去想问题，这样大脑的活动减少，可以更快入睡。
洗脚(搓脚)
正如民间谚语所说，& quot它& # 039；睡觉前烫脚比吃安眠药好& quot，& quot它& # 039；it’睡觉前洗脚比吃补药好。& quot让一棵树保护你的根，让一个人保护你的脚& quot诸如此类。外国医学家称脚为& quot人体的第二心脏& quot和& quot心脏的泵& quot，并高度推崇足部的保健功能。中医认为，脚上的60多个穴位都与内脏有密切关系。如果能每天睡前用温水(40-50)洗脚按摩脚和脚趾，可以促进气血循环，舒筋活络，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，祛病强身更有效。
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