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沙滩上可以跑步吗、在沙滩跑步的好处
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享受视觉和呼吸系统的顺畅。
在沙滩上跑步不仅锻炼人& # 039；的体质，而且由于其活动环境的安排，在一定程度上给人带来视觉上的享受和呼吸系统的顺畅。
加强肌肉的锻
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享受视觉和呼吸系统的顺畅。
在沙滩上跑步不仅锻炼人& # 039；的体质，而且由于其活动环境的安排，在一定程度上给人带来视觉上的享受和呼吸系统的顺畅。
加强肌肉的锻炼
在沙地上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉需要比平时更加努力，可以增强对肌肉的锻炼效果。
提高关节灵活性
在沙地上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位的关节要相互配合，可以提高关节的灵活性，增强心肺活动的功能；同时，细沙可以按摩脚底，改善末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒力。
皮肤美白
在沙地上跑步时，可以刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，美白肌肤！
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