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60岁以上的老年人吃什么补品好、老人补品
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1.多吃鱼有很多好处。
吃鱼对老年人的健康有好处。鱼脂肪中所含的脂肪酸是促进大脑发育的最高物质。金枪鱼、松鱼、鱿鱼等鱼类含有大量，而牛肉、猪肉脂肪则没有。人脑中大约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
服用维生素补充剂
维生素有保暖驱寒的作用，能增强老年人的抵抗力，使老年人少感冒，增强病情。也可以长期服用灵芝。中药灵芝对五脏六腑有全面系统的调理滋补作用，能平衡阴阳，调和气血，增强青春活力。
3.冬季注意食补
食补可以提供较高的体热来抵御寒冷。滋补食品热量产生高，营养丰富，尤其是羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉，是滋补御寒的上品。大豆和豆制品可以供给优质的植物蛋白和脂肪，产生较高的热量。此外，大葱、辣椒、生姜等。蔬菜也是御寒的独特产品。
此外，老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼、海鲜和富含维生素的食物。可以适当多吃蔬菜水果，可以起到润肠、助消化、防便秘的作用。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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