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冬季喝什么粥养生最好、冬季适合喝什么粥十款养生粥防感冒
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白猪猪肚粥
白术30克，槟榔10克，五花肉1块，生姜少许，粳米60克。五花肉洗净，切成小块，与白术、槟榔、生姜同煎，去渣取汁，加粳米煮粥。将五花肉捞出，切块或切片，蘸上香油和酱油，即可食用。早晚各服一次。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、精神萎靡、呼吸不足、腹胀腹泻。
人参米粥
党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放入砂锅中，加水浸泡，煎30分钟左右。取出党参、大枣，取药液备用。糯米洗净，放入大瓷碗中，加水适量，蒸熟，扣在盘中，糯米上放党参、大枣，药液加白糖，煎成浓汁，浇在枣饭上。可以当早餐吃。该大米具有健脾益气的功效，适用于体虚乏力、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
百合粥
鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。粳米洗净，加适量清水，武火煮沸，再文火煮40分钟，再放入百合煮熟。吃的时候加冰糖。早晚各服一次。具有健脾、平喘、止咳的功效，适用于肺阴不足、肺气虚引起的咳嗽、痰少、气喘、乏力、食欲不振，有时烦躁不安。
健脾养胃粥
山药、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉放入锅中，加入适量清水。大火煮开后，文火熬成粥。健脾药膳是以健脾益气的中药为原料，配以一定的食物，烹制而成的一种药膳食品。这种药膳有健脾益气和胃的功效。适用于脾虚气弱，经常精神困倦，四肢无力，气短，懒言，头晕，自汗，食欲不振，胃痛，便溏& # 039；腹泻、舌淡、苔白、脉缓而弱等症状。
补肺粥
黄芪30g，百合15g，核桃仁15g，杏仁20g，粳米30g。先将黄芪多加水，文火炖30分钟，去渣取黄芪汤；将后四种食材加入汤中，煮成粥。服用时可以加点蜂蜜。
养肺药膳是一种由补肺益气、滋阴润肺的中药制成的食物，与某些食物一起烹制而成。具有补肺气、滋阴润肺、止咳的功效。适用于肺气虚弱或肺阴不足的患者。肺虚证表现为气短、懒言、咳嗽、痰稀、恶温恶寒、自汗、易感冒、面色苍白；肺虚有咳嗽、干咳无痰或少痰粘痰、形体消瘦、午后潮热、双侧颧红等。
山楂粥
做法：准备山楂30 ~ 45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，沙糖适量。将山楂炒成浓汁，与粳米同煮，熟时加糖入粥，当点心食用。能& # 039；不要空腹或感冒时吃东西。
泽泻粥
做法：准备泽泻15 ~ 30g，粳米50 ~ 100g，沙糖适量。泽泻煎煮去渣，加粳米煮成粥，加沙糖，煮一会儿。每天1~2次。
首乌三达奇枣粥
做法：三七5克，制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。第一，三七和何首乌。放入砂锅中煎煮，取浓缩汁，去渣。然后将药汁与粳米、大枣、冰糖熬制粥。
虽然上述四种药粥有利于消化，但它们还可以调节肠道蠕动功能，改善下垂的胃，防止
用法：将山药和粳米一起放入锅中，加水煮成粥，煮熟即可。这种粥每天晚饭都可以吃。
功效：由于山药中含有淀粉酶等对人体有益的成分，此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体、促进肌肉生长的作用。
粥
材料：茯苓粉30克，粳米100克。
用法：将粳米、茯苓放入锅中煮粥，煮熟即可。这种粥每天早餐都可以吃。
功效：由于茯苓有健脾安神的功效，常吃此粥可提高人体免疫力。
人参粥
材料：人参6克，大枣5枚，粳米60克。
用法：将大枣去核(防止人吃的时候误吞)，与人参、粳米一起放入锅中煮粥，煮熟即可。这种粥每天午饭或晚饭都可以吃(一天只能吃一次)。
功效：此粥具有补中益气的作用，非常适合脾胃虚寒的患者食用。
混合小麦胚芽饼
材料：葡萄干20克、龙眼肉10克、花生仁10克、大枣10枚、小麦胚芽粉100克、白糖(或红糖)20克。
用法：葡萄干洗净，花生炒熟，大枣洗净，去核，用桂圆肉切碎备用。将小麦胚芽粉用开水烫一下，加入上述切碎的原料，混合均匀，制成煎饼，将煎饼烘烤。这种蛋糕每天早餐都可以吃。
功效：此饼具有补气养血、健脑提神的功效。
温馨提示：冬季喝药膳粥，能滋养五脏六腑，协调人体精神活动，是冬季进补的好食品。
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2023-01-06
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