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太极拳对慢性疾病有哪些保健作用、练太极拳能治疗哪些疾病
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公园里随处可见打太极吃早餐的人，但很多人不会& # 039；我不知道练习太极拳有什么好处。他们只知道可以强身健体，延年益寿。专家表示，练习太极拳的好处涵盖两个方面，即生理上的好处和精神上的好处。
太极拳可以治疗慢性病。
太极拳能治慢性病，康老年轻时就深有体会。1949年，当康老在沈阳工作时，最高人民& # 039；美国法院东北分院，他患有胃病、神经衰弱和初期肺结核，尽管他只有23岁，却因为物质匮乏、缺医少药和工作繁忙。一个老同事建议他练拳击。动作很简单，就一个& quot钓鱼& quot，相当于太极拳& # 039；夏侯惇抬手动作。每天练习20分钟，康老很快恢复了体力，三个问题都逐渐好了起来。
因为年轻时尝到了太极拳的甜头，康老一有空就练。虽然有过多次中断，但他从40岁开始就一直坚持着。他一天打卡两次，风雨无阻，即使出差也要抽时间练。
康老说，& quot它& # 039；打太极拳很容易。传统太极拳太复杂繁琐，我就简化一些招式，增加一些招式的数量。看，单鞭由4鞭改为10鞭。"
当康在太极拳中历练时，他没有& # 039；不要有太多想法。他没有& # 039；I don’我没有追求他想要的，但他漫不经心地想了想。他特别喜欢构思文章。练拳的状态是一个很安静很有思想的过程，练完之后灵感自然会出来，让人很享受。
练拳击也是恢复体力的好方法。康老和他的妻子经常一起去公园。回到家，爱人累了就倒在床上。康老也累，但他用太极拳来缓解疲劳。只有二三十分钟，练完拳，比睡在床上还轻松舒服。
你需要有人指导你享受中医。
作为一个中医圈外人，康淑华相信中医。毕竟在中国已经实行了几千年了。"它& # 039；我很难理解，有些人自称打假专家，经常对中医发表一些站不住脚的言论。知识分子要为自己的话负责！"
但康老深深觉得，享受中医需要有人指导。以前有人卖各种补品，保健品。康老觉得既然是最好的滋补品，肯定效果好，就整盒整盒买，花了几千块。结果一点效果都没有，还被骗了不止一次。后来康老每年夏天都得皮肤问题。
去中医院看了医生，起疹子，痒痛。医生说肌肉表面有湿热。我开了两盒中成药，才十几块钱，还挺有效的。康觉得应该在中医的指导下服用中药，让医生帮忙鉴定保健品的真伪。
康老& # 039；s的爱人经常为康老做保健茶，由：枸杞、山楂片、葡萄干、西洋参片、桂圆等组成。用开水冲泡，每天一定要喝，效果很好。这是原始人已故长官雷洁琼教授推荐给康老的养生秘方。
老年人有个好胃很重要。中医说，& quot有胃气就活；如果你不& # 039；没有胃气，你会死& quot。60岁左右的人胃病发病率高，一定要注意养胃。专家认为，养胃的关键主要有两个，一是饮食，二是情志。在饮食方面，唐& # 039；不要吃太硬、太冷、太油腻和太刺激的食物。感情上，你要乐观开朗，心情好了，胃病自然不会找上你。
动脉硬化可以延缓。随着年龄的增长，动脉硬化的程度会加重，人过了60岁以后会更加明显。但是，适当的预防可以减缓动脉硬化的程度。专家推荐，玉米是预防动脉硬化的最佳主食。我
锻炼可以& # 039；不要只是爬楼梯。很多人把爬楼梯作为日常锻炼，但对于60岁以上的人来说，会因人而异。这是因为老年人本身就是心脏衰弱，心脏功能开始减弱。经常爬山爬楼梯会增加心脏负担，还可能损伤膝关节。专家推荐，最适合老年人的运动方式是散步和太极拳。这些有氧运动可以使人体充分吸氧，排出污染空气，更安全。
痴呆症的预防从60岁之前开始。有研究表明，60岁以后，痴呆症的发病率每5年翻一番，80岁以上老年人的痴呆症发病率高达15%-25%。有可能预防和延缓老年痴呆症的发生& # 039；通过饮食和运动尽快补脑健脑。专家建议，在饮食上，要多吃核桃、桂圆、鸡蛋等能补充大脑营养的食物。
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